炒南瓜丝的做法 色泽美丽味道香甜

　　南瓜功效多多，美容效果佳，许多人都超爱吃。下面要给大家分享的内容是：“炒南瓜丝的做法 色泽美丽味道香甜”，一起来看下吧!

　　首先来看下炒南瓜丝的做法：

　　材料：

　　南瓜，红椒，柿子椒，花生油，食盐，蒜，白醋，水等

　　步骤：

　　1.南瓜洗净去皮切成细丝、青红椒洗净切丝

　　2.适量清水烧开，倒入南瓜丝焯水后捞出

　　3.锅内入油烧至7成热，爆香蒜泥

　　4.倒入南瓜丝、青红椒丝，翻炒至南瓜丝变软，调入少量的醋

　　5.根据个人口味调入适量的盐

　　6.充分翻炒匀后即可

　　以上主要介绍了炒南瓜丝的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于南瓜的相关知识。

　　女人吃南瓜的好处

　　1、通便美容

　　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　2、保护胃粘膜

　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　3、降血糖降血压

　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

　　4、预防前列腺

　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　5、预防中风

　　南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

　　6、防癌治癌

　　预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　7、容光焕发

　　南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。

　　温馨小提示

　　患感染性疾病和发热症状者不宜食用南瓜粥，以防病情恶化。

　　以上就是关于：“炒南瓜丝的做法 色泽美丽味道香甜”的分享，希望对你有帮助。