无油花生酱面包的做法 大众都超爱的一款甜点

 　　花生酱味道很香美，许多人都超爱吃。下面要给大家分享的内容是：“无油花生酱面包的做法 大众都超爱的一款甜点”，一起来看下吧!

　　首先来看下无油花生酱面包的做法：

　　材料：

　　高筋粉，水，白砂糖，鸡蛋，盐，酵母，花生酱，全蛋液，黑芝麻等

　　步骤：

　　1.高筋粉、盐、白糖、水、鸡蛋、酵母(不和水接触)全部放厨师机内搅打成光滑的面团

　　2.摔至能拉出边缘光滑的膜。

　　3.平均分成7个面剂。

　　4.披萨盘洗净用厨房抽纸擦干，用手抹一层油防粘。

　　5.面剂用手捏成一圈薄中间厚的面片，放上适量花生酱，

用勺随意挖的。

　　6.像包包子一样封口捏严。

　　7.封口朝下，掌心相对转圈把面剂团圆。

　　8.逐个包馅放入披萨盘内，放入烤箱醒发(不插电，利用密闭环境醒发防干皮)。

　　9.醒发至明显变大取出，预热烤箱170度5分钟以上。

　　10.刷全蛋液、洒黑芝麻。

　　11.放烤箱中下层烘烤。

　　12.取出，把面包从模具中取出放晾网上晾至手温，装袋密封保存。

　　以上主要介绍了无油花生酱面包的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款甜品喔。接着要给大家补充点关于花生的小知识。

　　花生的功效与作用

　　降低胆固醇

　　花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

　　延缓人体衰老

　　花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

　　促进儿童骨骼发育

　　花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育

　　预防肿瘤

　　花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。而富含白藜芦醇的花生、花生油等相关花生制品将会对饮食与健康发挥更大的作用。

　　温馨小提示

　　患有糖尿病的患者不可以吃花生

　　因为糖尿病患者要严格控制每天油脂的摄入量，所以每天炒菜的油脂就已经够他们的体内消化，而要是多吃花生，就会摄入油脂过量，从而加重病情。

　　患有高脂蛋白血症的患者尽量的不吃或者少吃花生

　　因为花生也是一种高脂肪，高蛋白的食物，所以多吃花生不仅对我们的病情不利，反而会因为食入过量的脂肪酸而加重病情，甚至于危机生命。

　　以上就是关于：“无油花生酱面包的做法 大众都超爱的一款甜点”的分享，希望对你有帮助。