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鱿鱼包饭的做法 色泽美观香而不腻

[作者:郝佛]
2017-08-25 09:16

   鱿鱼集营养美味于一体,受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“鱿鱼包饭的做法 色泽美观香而不腻”,一起来看下吧!

  首先来看下鱿鱼包饭的做法:

  材料:

  鱿鱼,糯米,胡萝卜,香菇,食盐,食用油,生抽等

  步骤:

  1.食材集合,糯米经清水浸泡3小时,香菇和胡萝卜分别切小丁

  2.将鱿鱼外层红膜撕去,然后冲洗干净

  3.锅中热油,把胡萝卜和香菇放入煸香

  4.然后把泡好的糯米加入翻炒片刻

  5.加入食盐和生抽炒匀

鱿鱼包饭的做法 色泽美观香而不腻

  6.把炒好的米饭装进鱿鱼的肚子,尽量塞紧实,鱿口留一段不要塞,免得在蒸时米饭膨胀挤出来,把塞好米饭的鱿鱼,然后上蒸锅蒸熟即可,时间在30-35分钟左右

  7.把蒸好的鱿鱼包饭稍放晾后,取出切段即可享用

  以上主要介绍了鱿鱼包饭的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于鱿鱼的小知识。

  女人吃鱿鱼的好处

  1、预防带血综合症

  降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。

  2、预防老年痴呆症

  老人常食鱿鱼,可补充记忆力,预防老年痴呆症。

  3、延缓身体衰老

  鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用,经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。

  4、防治贫血

  鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

  5、预防糖尿病

  促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,促进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

  鱿鱼的食用禁忌

  1.脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食。

  2.鱿鱼中含有导致痛风的物质,所以注意不要过多食用,痛风患者更应少食。

  以上就是关于:“鱿鱼包饭的做法 色泽美观香而不腻”的分享,希望对你有帮助。

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