黑芝麻蛋糕的做法 香甜酥口营养极丰富

 　　黑芝麻可以美容养颜，可以乌黑头发，营养价值超高，味道也是很好。下面要给大家分享的内容是：“黑芝麻蛋糕的做法 香甜酥口营养极丰富”，一起来看下吧!

　　首先来看下黑芝麻蛋糕的做法：

　　材料：

　　低筋面粉，鸡蛋，黑芝麻，牛奶，玉米油，糖粉，柠檬汁等

　　步骤：

　　1.准备食材

　　2.全蛋打散后加入细砂糖搅拌均匀

　　3.打发全蛋到提起打蛋器纹路不会轻易消失的状态即可

　　4.筛入面粉上下切拌均匀，倒入牛奶和植物油的混合物

　　5.装入模具后!烤箱180度预热十分钟

　　6.烤箱165度上下火25分钟即可

　　以上主要介绍了黑芝麻蛋糕的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款蛋糕喔。接着要给大家补充点关于黑芝麻的小知识。

　　黑芝麻的功效与作用

　　补钙

　　市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

　　降血压

　　高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

　　乌发润发

　　现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

　　养颜润肤

　　目前研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是目前延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

　　提高生育能力

　　黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的“保健素”。

　　黑芝麻的禁忌

　　1.患有慢性肠炎，有腹泻症状的人最好不要食用芝麻，因为芝麻有致泻的作用。

　　2.芝麻和鸡肉一起吃，会引起食物中毒，严重者甚至死亡。所以，禁止芝麻和鸡肉同食。

　　3.芝麻不能多吃，每天小半勺即可，吃多会导致内分泌紊乱，也引起头发的发质下降。

　　以上就是关于：“黑芝麻蛋糕的做法 香甜酥口营养极丰富”的分享，希望对你有帮助。