美味南瓜粥的做法 超美味超滋补

 　　南瓜营养价值极高，味道香甜，很多人都爱 吃。下面要给大家分享的内容是：“美味南瓜粥的做法 超美味超滋补”，一起来看下吧!

　　首先来看下美味南瓜粥的做法：

　　材料：

　　南瓜，大米，水，枸杞等

　　步骤：

　　1.大米和枸杞称量好倒入一个大碗中

　　2.淘洗干净，浸泡半小时

　　3.南瓜去皮去瓤洗净切块

　　4.煲汤锅中倒入大米和枸杞，泡米的水也倒进去

　　5.将南瓜块放入

　　6.加入合适的水

　　7.大火煮开转小火再煮至大米熟烂即可开吃了喔

　　以上主要介绍了美味南瓜粥的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款粥喔。接着要给大家补充 点关于南瓜的小知识。

　　南瓜的存储

　　南瓜比较容易保存，完整的南瓜只要放在阴凉的地方，可以保存一个月左右，放在冰箱冷藏室则可以保存2-3个月。如果是切开的南瓜，保存时需要先去掉瓤，否则容易腐败、从心部变质，用保鲜膜包好，在冰箱冷藏室内可以保存一周左右。

　　食用南瓜的禁忌

　　1、南瓜加菠菜

　　南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

　　2、南瓜加红薯

　　皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

　　3、南瓜加羊肉

　　这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

　　4、南瓜加醋

　　醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

　　5、南瓜加带鱼

　　带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

　　6、南瓜加红枣

　　红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。

　　以上就是关于：“美味南瓜粥的做法 超美味超滋补”的分享，希望对你有帮助。