海带煮茭白怎么做好吃 放点蒜会更提味

 　　海带营养价值极高，味道又超鲜美，不管是炖着吃，还是炒着吃都很入味。下面要给大家分享的内容是：“海带煮茭白怎么做好吃 放点蒜会更提味”，一起来看下吧!

　　首先来看下海带煮茭白怎么做好吃：

　　材料：

　　海带，茭白，油，盐，生抽，白糖等

　　步骤：

　　1.食材：茭白(已剥壳清洗)、海带(已泡发清洗)

　　2.将已泡发清洗好的海带和已剥壳清洗好的茭白分别切开。

　　3.烧锅倒油烧热，下入切好的茭白和海带翻炒翻炒。

　　4.接着，加适量的清水。

　　5.加适量的生抽。

　　6.加适量的白糖。

　　7.加适量的盐。

　　8.调味煮开。

　　9.然后，煮上3分钟，即可。

　　以上主要介绍了海带煮茭白的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于海带的小知识。

　　海带的营养价值

　　1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。

　　2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

　　3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。

　　4.新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。

　　5.海带中还含有大量的甘露醇。

　　海带的存储

　　将海带密封后，放在通风干燥处，就就可以保存很长时间。

　　以上就是关于：“海带煮茭白怎么做好吃 放点蒜会更提味”的分享，希望对你有帮助。

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