味噌腌三文鱼的做法 超香超美味

 　　三文鱼营养价值超高，味道也很不错，很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“味噌腌三文鱼的做法 超香超美味”，一起来看下吧!

　　首先来看下味噌三文鱼的做法：

　　材料：

　　三文鱼，白味噌，酒酿，味啉，油等

　　步骤：

　　1.三文鱼用盐腌制1-2小时。

　　2.味噌、酒酿、味啉用勺子边压边混合。

　　3.将步骤2抹在三文鱼上，包好冷藏一天。

　　4.将三文鱼洗净，擦干。

　　5.锅中淋上薄薄的一层色拉油，然后将三文鱼煎至金黄即可。

　　以上主要介绍了味噌三文鱼的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款鱼喔。接着要给大家补充点关于三文鱼的小知识。

　　三文鱼的营养价值

　　1.三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。

　　2.所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，在鱼肝油中该物质的含量更高。

　　3.三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。

　　三文鱼的存储

　　买回来的三文鱼切成小块，用保鲜膜封好，再放入冰箱，如果是-20℃速冻可以保存1~2个月，-10℃保存的时间较短，应尽快食用。

　　以上就是关于：“味噌腌三文鱼的做法 超香超美味”的分享，希望对你有帮助。

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