番茄豆腐鱼头汤的做法 美味且营养的家常菜

 　　番茄味道酸甜，营养丰富，很多人喜欢用它来炒鸡蛋吃，或是用冰糖腌制着吃。其实番茄用来煮汤喝也超入味，下面要给大家分享的内容是：“番茄豆腐鱼头汤的做法 美味且营养的家常菜”，一起来看下吧!

　　首先来看下番茄豆腐鱼头汤的做法：

　　材料：

　　鱼头，豆腐，番茄，油，盐，料酒，姜，葱，花椒等

　　步骤：

　　1.准备半边鱼头。

　　2.准备一些嫩豆腐。

　　3.准备一个番茄。

　　4.鱼头洗干净，用盐，料酒，姜丝腌一下。

　　5.豆腐和番茄切块。

　　6.切点姜蒜葱香菜沫。

　　7.锅热油。

　　8.放入鱼头，加点花椒。

　　9.两面煎一下。

　　10.翻面也煎一下。

　　11.放入一大碗水。

　　12.大火烧开。

　　13.转小火慢煲30分钟，至汤变白。

　　14.放入番茄豆腐块。

　　15.煮几分钟，加盐，味精调味。

　　16.装碗，撒上香葱沫。

　　以上主要介绍了番茄豆腐鱼头汤的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于番茄的小知识。

　　番茄的功效与作用

　　1.减缓色斑延缓衰老

　　番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

　　2.抗癌

　　研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

　　3.可降脂降压

　　降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

　　4.防止血栓的发生

　　患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

　　5.健胃消食

　　有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

　　巧去番茄皮

　　1.把开水浇在番茄上，或者把番茄放入开水里焯一下，番茄的皮就能很容易的被剥掉了。

　　2.把番茄从尖部到底部都细细地用勺刮一遍，使番茄的外皮和内部的果肉贴得更紧密，这时再用手撕番茄皮，就很容易了。

　　巧切番茄不流汁

　　切番茄时如果处理不当，大量的番茄汁会流出来，导致水分和营养流失，只要仔细观察表面的纹路，把番茄的蒂放正依照纹理小心的切下去就能使番茄的种子与果肉不分离;而且不会流汁，如果不着急下锅烹制，也可以将番茄先放入冰箱冻十分钟然后拿刀切成片或者块，这样营养也不会流失。

　　以上就是关于：“番茄豆腐鱼头汤的做法 美味且营养的家常菜”的分享，希望对你有帮助。

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