花生芝麻糊的做法 美味又营养的早餐饮品

 　　很多人早餐都爱喝点花生芝麻糊，美味又营养，但是很多人都是直接买着喝，会做这款饮品的人不多。下面要给大家分享的内容是：“花生芝麻糊的做法 美味又营养的早餐饮品”，一起来看下吧!

　　首先来看下花生芝麻糊的做法：

　　材料：

　　熟花生仁，熟黑芝麻，牛奶，淀粉，清水，白糖等

　　步骤：

　　1.准备好材料

　　2.将花生芝麻牛奶放入破壁机中

　　3.淀粉用少许温水化开

　　4.再用开水冲熟淀粉，水量自己调节，喜欢浓稠的加一碗水，喜欢稀一点的可以多加水

　　5.淀粉糊也倒入破壁机中

　　6.启动破壁机点动功能三档打一分钟，查看一下细腻程度是否满意，我打了一分半钟

　　7.打好之后就可以美美哒享用啦

　　以上主要介绍了花生芝麻糊的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款饮品喔。接着要给大家补充点关于花生的小知识。

　　花生的营养价值

　　1.花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。

　　2.花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。

　　3.花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。

　　花生的存储

　　先将购买回的花生米晒4至5天，用清水淘净，再放入开水中浸烫，15至20分钟后捞出，趁热与细盐和玉米面搅拌均匀，然后再晒2至3天，晒到一咬即断为宜，然后用塑料袋装起来，可长时间不发霉、不变色、不走油。

　　以上就是关于：“花生芝麻糊的做法 美味又营养的早餐饮品”的分享，希望对你有帮助。

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