玉米山药炖排骨的做法 汤鲜味美超营养

 　　玉米的功效多多，味道极好，得到了很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“玉米山药炖排骨的做法 汤鲜味美超营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下玉米山药炖排骨的做法：

　　材料：

　　排骨，盐，胡萝卜，玉米，土豆，姜，山药等

　　步骤：

　　1.排骨切成小段，冷水下锅汆烫，捞出备用

　　2.所有的食材都切成同样大小的块状

　　3.排骨倒入高压锅，加入清水

　　4.将排骨、玉米、山药、土豆都倒入高压锅，加点姜片，盖上盖子，煮熟

　　5.加入盐，拌匀

　　6.出锅装盘即可开吃了喔

　　以上主要介绍了玉米山药炖排骨的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款汤喔。接着要给大家补充点关于玉米的小知识。

　　玉米的存储

　　1、保存玉米需要将外皮和毛须去除，清洗干净后擦干，用保鲜膜包起来放入冰箱冷藏即可。

　　2、玉米受潮易发霉，产生黄曲毒素有素物质，保存应置于阴凉干燥处。

　　温馨小提示

　　1.煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。

　　2.吃玉米时，应把玉米粒的胚尖一起吃掉，因为许多营养都集中在这里。

　　3.玉米尤其适合糖尿病患者吃，因其膳食纤维丰富，吃下血糖不会迅速升高。

　　4.但肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹，也可“粗粮细做”，用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子，或熬锅棒子面粥都是不错的选择。

　　5.玉米受潮霉坏变质产生黄曲霉素，有致癌作用，应当禁忌食用。

　　以上就是关于：“玉米山药炖排骨的做法 汤鲜味美超营养”的分享，希望对你有帮助。