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牛肉萝卜馅包子的做法 美味又营养的早餐食物

[作者:张岸]
2017-05-26 11:10

   生活中不管是大人还是小孩,都对牛肉情有独钟。下面要给大家分享的内容是:“牛肉萝卜馅包子的做法 美味又营养的早餐食物”,一起来看下吧!

  首先来看下牛肉萝卜馅包子的做法:

  材料:

  牛肉馅,大萝卜,面粉,油,盐,葱花,花椒面,酱油,姜等

  步骤:

  1.把萝卜用水焯一下切碎,攥干备用。牛肉馅放盆里,加葱花、姜末、酱油、盐、花椒面,把烧开的一勺油浇入肉馅里,搅拌均匀,加碎萝卜,继续搅拌均匀。

  2.盛800克的面粉,把酵母粉和入40度的温水搅拌,倒入面粉中搅拌均匀。盖好待发。(大约发4小时)

  3.把发好的面揉好。

  4.把揉好的面拽成核桃大小的剂子,擀成面皮。

  5.包成包子。

牛肉萝卜馅包子的做法 美味又营养的早餐食物

  6.蒸锅里放半锅水烧开,把包子放蒸锅里,大火蒸15分钟即可。

  以上主要介绍了牛肉萝卜馅包子的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道包子喔。接着要给大家补充点有关于牛肉的小知识。

  牛肉的功效与作用

  1.增长肌肉

  它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

  2.增加免疫力

  可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

  3.促进康复

  能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

  4.补铁补血

  铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

  5.抗衰老

  牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。

  牛肉的存储

  1.牛肉如果在两天内吃完,可放在冰箱冷藏室保存。

  2.如果肉量较多,要冷冻最好将牛肉切成小块状,放入冷冻室保存,每次食用时取出一小块解冻即可。一般来说,冷冻的牛肉口感比冷藏的牛肉质量稍差。

  3.也可以将牛肉制成酱牛肉,因为其中含有盐分,放在冰箱的冷藏室中可以保存一周左右。

  以上就是关于:“牛肉萝卜馅包子的做法 美味又营养的早餐食物”的分享,希望对你有帮助。

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