玉米片紫薯球的做法 香甜爽口回味无穷

 　　紫薯味道香甜，做法多多，很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“玉米片紫薯球的做法 香甜爽口回味无穷”，一起来看下吧!

　　首先来看下玉米片紫薯球的做法：

　　材料：

　　紫薯，玉米片，植物油等

　　步骤：

　　1.紫薯去皮洗净切片。

　　2.上蒸锅蒸软烂。

　　3.蒸软的紫薯加入炼乳，随你自己喜欢也可以放白糖或蜂蜜或者什么都不加。

　　4.紫薯团成球状，大小自定。裹上玉米片。

　　5.用手再捏捏实，锅里烧油。

　　6.油烧至7、8成热球球下锅，小火炸2分钟。油少的话要随时翻面。

　　以上主要介绍了玉米片紫薯球的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道甜点喔。接着要给大家补充点关于紫薯的小知识。

　　紫薯的功效与作用

　　1.防癌抗癌

　　紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

　　2.促进胃肠蠕动

　　紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

　　3.有利于减肥瘦身

　　吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

　　4.增强免疫力

　　紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

　　紫薯的存储

　　1.不宜与土豆放在一起，二者犯忌。不是红薯硬心，就是土豆发芽。

　　2.保持干燥，不宜放在塑料袋中。

　　以上就是关于：“玉米片紫薯球的做法 香甜爽口回味无穷”的分享，希望对你有帮助。

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