青椒番茄炒牛肉的做法 超好看超好吃超营养

 　　牛肉口感好营养价值高，做法和搭配都是多多，因此很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“青椒番茄炒牛肉的做法 超好看超好吃超营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下青椒番茄炒牛肉的做法：

　　材料：

　　牛肉，番茄，青椒，橄榄油，盐，酱油，淀粉等

　　步骤：

　　1.牛肉切块，用少许酱油、糖、淀粉

　　2.混合腌制十分钟

　　3.番茄洗净后切块

　　4.青椒洗净后切块

　　5.热锅后倒入橄榄油，放入牛肉拌炒至7分熟

　　6.加入青椒翻炒

　　7.出锅前把番茄倒入

　　8.混合后根据自已口味轻重适量加盐调味出锅

　　以上主要介绍了青椒番茄炒牛肉的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于牛肉的小知识。

　　牛肉的功效与作用

　　1.增长肌肉

　　它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　2.增加免疫力

　　可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

　　3.促进康复

　　能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

　　4.补铁补血

　　铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

　　5.抗衰老

　　牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

　　牛肉的存储

　　1.牛肉如果在两天内吃完，可放在冰箱冷藏室保存。

　　2.如果肉量较多，要冷冻最好将牛肉切成小块状，放入冷冻室保存，每次食用时取出一小块解冻即可。一般来说，冷冻的牛肉口感比冷藏的牛肉质量稍差。

　　3.也可以将牛肉制成酱牛肉，因为其中含有盐分，放在冰箱的冷藏室中可以保存一周左右。

　　以上就是关于：“青椒番茄炒牛肉的做法 超好看超好吃超营养”的分享，希望对你有帮助。

查查吧公众号”每日学一菜“