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青椒炒四季豆的做法 加点蒜头会更香更好吃

[作者:朱同叫]
2017-05-17 09:57

   四季豆味道鲜美营养价值高,做法和搭配都是多多,很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:“青椒炒四季豆的做法 加点蒜头会更香更好吃”,一起来看下吧!

  首先来看下青椒炒四季豆的做法:

  材料:

  四季豆,青椒,油,盐,生抽,糖,香菜,蒜等

  步骤:

  1.四季豆去头尾,去豆筋,掰成5厘米长的段。

  2.锅内烧开水,下四季豆焯水断生,一定要焯熟。

  3.青椒切小块放入炒好的四季角一起。

  4.蒜瓣拍碎,香菜切小段。

青椒炒四季豆的做法 加点蒜头会更香更好吃

  5.热锅放油烧热,爆香蒜瓣,放入四季角青椒大火爆炒出香味,放入盐、糖、生抽,调好味放入香菜末起锅装盘。

  以上主要介绍了青椒炒四季豆的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于四季豆的小知识。

  四季豆的功效与作用

  1.增进食欲

  四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾利胃,增进食欲。夏季多食四季豆能消暑,清口。

  2.缓解缺铁性贫血

  四季豆中含有丰富的维生素C和铁,经常食用对缺铁性贫血有益。

  3.养胃下气

  主治脾虚兼湿、食少便溏,湿浊下注、妇女带下过多,还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等症。

  4.利水消肿

  有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。

  5.强壮骨骼

  虽然四季豆的钙含量不是太多,但是它含有大量的维生素K。男科医院在线咨询专家研究表明,维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险。

  四季豆的存储

  四季豆通常直接放在塑料袋中冷藏就能保存5至7天,但是摆久了会逐渐出现咖啡色斑点,如果想保存得更久一点,最好将四季豆洗净,用盐水川烫后沥干,再放入冰箱中冷冻,便可以保存很久。切记水分一定要沥干,冷冻过的四季豆才不会黏在一起。

  以上就是关于:“青椒炒四季豆的做法 加点蒜头会更香更好吃”的分享,希望对你有帮助。

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