酸辣海带丝的做法 这款菜超美味超下饭

 　　海带丝味道鲜美营养价值高，做法和搭配都是多多，因此很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“酸辣海带丝的做法 这款菜超美味超下饭”，一起来看下吧!

　　首先来看下酸辣海带丝的做法：

　　材料：

　　海带丝，蒜，生抽，香醋，芝麻油，辣椒油，盐，味精等

　　步骤：

　　1.把所需材料都准备好

　　2.清洗的海带丝下入清水锅中焯开5分钟后捞出。

　　3.放入保鲜盒中。

　　4.接着，搁入蒜末。

　　5.然后，加2汤勺生抽。

　　6.加1汤勺香醋。

　　7.加1汤勺芝麻油。

　　8.加1汤勺辣椒油。

　　9.加0.5勺盐。

　　10.加0.5勺味精。

　　11.调味拌匀，即可。

　　以上主要介绍了酸辣海带丝的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于海带丝的小知识。

　　海带的营养价值

　　1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。

　　2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

　　3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。

　　4.新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。

　　5.海带中还含有大量的甘露醇。

　　海带的存储

　　将海带密封后，放在通风干燥处，就就可以保存很长时间。

　　以上就是关于：“酸辣海带丝的做法 这款菜超美味超下饭”的分享，希望对你有帮助。

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