养生豆浆的做法 超好喝超营养

 　　豆浆味道香甜营养价值高，很多人早餐都爱喝这个。下面要给大家分享的内容是：“养生豆浆的做法 超好喝超营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下养生豆浆的做法：

　　材料：

　　黑豆，黄豆，大米，白糖，清水等

　　步骤：

　　1.准备食材：黑豆30克、黄豆40克、大米30克、白糖65克(根据自己的喜好调节)。

　　2.将黑豆，黄豆，大米洗净后放入破壁机。

　　3.加入1300毫升清水。

　　4.选择豆浆程序启动，制作时间29分钟。

　　5.程序结束后加入白糖，再搅打30秒即可。

　　6.将豆浆滤出饮用。

　　以上主要介绍了养生豆浆的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道饮品喔。接着要给大家补充点关于豆浆的小知识。

　　豆浆的营养价值

　　1.豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。

　　2.豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。

　　豆浆的存储

　　1、先用沸腾把汤里的细菌杀灭，然后趁热装入干净瓶子，盖上盖子之后，慢慢冷却，里面的空气冷却后收缩形成负压，盖子就密封很严实。这样，里面的细菌死掉了，外面的细菌进不去，汤就可以安心在室温下放几天了。豆浆别用保温瓶储存。

　　2、夏天用来保存豆浆、绿豆汤，喝的时候打开一瓶就可以了，好像喝饮料一样，非常方便。

　　以上就是关于：“养生豆浆的做法 超好喝超营养”的分享，希望对你有帮助。

查查吧公众号”每日学一菜“