牛肉汉堡怎么做 各种配料齐全才好吃喔

 　　汉堡味道好，很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“牛肉汉堡怎么做 各种配料齐全才好吃喔”，一起来看下吧!

　　首先来看下牛肉汉堡怎么做：

　　材料：

　　汉堡，猪肉馅，牛肉馅，面包糖，洋葱，鸡蛋，黄瓜，西红柿，奶酪，沙拉酱，生菜，食盐，酱油，料酒，黑胡椒，牛奶等

　　步骤：

　　1.准备些蔬菜夹到汉堡里，这里有黄瓜片、西红柿片、洋葱圈、奶酪片、沙拉酱、生菜叶

　　2.在准备些肉馅，我做的是牛肉汉堡，碗里放了一半牛肉馅一半猪肉馅，也可以放鸡肉做成鸡肉汉堡

　　3.最后准备些水果做沙拉

　　4.还需要一些面包糠，在面包糠中加入一些牛奶或者水，混合放置一会

　　5.需要把蔬菜洗干净，切好备用

　　6.在肉馅中加入一个鸡蛋，一点洋葱碎，盐、胡椒、料酒和酱油，最后加入面包糠拌匀

　　7.把肉馅分成若干份，做成圆饼状，入锅中小火煎熟，也可用烤箱烤熟

　　8.把煎好的肉排连同蔬菜一起放入汉堡胚中即可开吃了喔

　　以上主要介绍了牛肉汉堡的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道汉堡喔。接着要给大家补充点关于牛肉的小知识。

　　牛肉的营养价值

　　含铁和锌

　　牛肉可以为你提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素。如牛排中富含容易吸收的铁和锌，可以提高免疫系统的功能，还富含叶酸，防止婴儿先天残疾。

　　含维生素B12

　　维生素B12对细胞产生至关重要，红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12促进支链氨基酸的新陈代谢，供给身体进行高强度训练所需的能量。

　　含维生素B6

　　牛肉含维生素B6，蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6越多。牛肉含有足够的维生素B6，帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢合成，有助于紧张训练后身体的恢复。

　　牛肉的搭配禁忌

　　红糖

　　牛肉与红糖不能同食，同食会产生不良生化反应，引起腹胀。

　　田螺

　　田螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。但田螺与牛肉相克，不易消化，会引起腹胀。

　　韭菜

　　相比之下，多吃韭菜，则具有增强脾胃之气，有益肝功能。按理说，这两种食物放在一起吃，效果会更好，但实际上并非如此，牛肉和韭菜同时会中毒，

　　栗子

　　《饮膳正要》中有“牛肉不可与栗子同食”的记载。同时，有人还发现牛肉与栗子同吃会引起呕吐。

　　以上就是关于：“牛肉汉堡怎么做 各种配料齐全才好吃喔”的分享，希望对你有帮助。

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