香蕉派的做法 好吃到爆的小甜点

 　　香蕉味道香甜营养丰富，爱吃的人非常多，其实它还能做成饼吃喔。下面要给大家分享的内容是：“香蕉派的做法 好吃到爆的小甜点”，一起来看下吧!

　　首先来看下香蕉派的做法：

　　材料：

　　香蕉，面粉，玉米粒，花生油，蛋黄液，热水等

　　步骤：

　　1.将热水加入面粉中，揉成面团，等分成两份稍按扁抹油。

　　2.撒少许面粉，扣在另一份上。

　　3.擀成圆形的薄饼。

　　4.平底锅中刷少许油，6成热时放入饼坯，小火烙制。

　　5.待一面变色后翻面，当两面均上色即可。

　　6.将饼揭开，放入盘中稍晾。

　　7.香蕉剥皮。

　　8.切小丁备用。9.玉米粒中添加少许油。

　　10.再将香蕉丁倒入，搅拌均匀成馅料，备用。

　　11.取一张饼，表面刷层油，

　　12.放入适量的馅料。

　　13.包裹好成派坯。

　　14.派坯的表面刷一层油，摆入烤盘中。入烤箱中层，190度先烤10分钟。

　　15.取出，刷一层蛋黄液，再烤3分钟即熟。

　　以上主要介绍了香蕉派的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道甜点喔。接着要给大家补充点关于香蕉的小知识。

　　香蕉的功效与作用

　　防痴呆

　　吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

　　防治抑郁症

　　香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

　　防便秘

　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性 寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进 食香蕉，每日1～2根为宜。

　　预防痛风

　　食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

　　缓解眼睛

　　当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

　　消除瘙痒

　　香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

　　提高免疫力

　　通过动物实验发现，香蕉具有一定抑制癌细胞的功效，能够提高人体免疫力。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、 西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物，有增加白细胞作用，可改善免 疫系统功能。

　　吃香蕉的注意事项

　　1.香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

　　香蕉属于寒性食物，体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多，可导致腹泻等情况，影响身体健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

　　2.长期吃香蕉易痛经

　　香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

　　3.香蕉多吃也会胖

　　虽然香蕉具有一定的排毒减肥功效，但是香蕉属高热量水果，所含的热量较大，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

　　4.长期空腹吃香蕉有害健康

　　长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。

　　以上就是关于：“香蕉派的做法 好吃到爆的小甜点”的分享，希望对你有帮助。

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