番茄牛肉怎么做好吃 加点白糖更入味

 　　牛肉口感佳营养价值高，还可以搭配各种各样的食材，因此很多人都超爱吃。下面要给大家分享的内容是：“番茄牛肉怎么做好吃 加点白糖更入味”，一起来看下吧!

　　首先来看下番茄牛肉怎么做好吃：

　　材料：

　　番茄，牛肉，鸡蛋，油，盐，姜，白糖，葱，蒜等

　　步骤：

　　1.鸡收加入油 ，盐，葱花打散;

　　2.牛肉切片，用油，盐，蛋清(打鸡蛋的时候留一点即可)先腌一会备用;

　　3.番茄洗净切块备用;

　　4.热油锅，先下牛肉炒至八成熟，盛起备用;

　　5.重新热锅，下姜蒜炒香后再番茄一起炒匀;

　　6.加入适量的水煮至番茄软身，加入一点盐调味;加一点白糖中和一下酸味;

　　7.倒入炒好的牛肉一起炒匀;

　　8.此时淋入打好的蛋好，焖至鸡熟即可!

　　以上主要介绍了番茄牛肉的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于牛肉的小知识。

　　牛肉的功效与作用

　　1.增长肌肉

　　它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　2.增加免疫力

　　可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

　　3.促进康复

　　能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

　　4.补铁补血

　　铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

　　5.抗衰老

　　牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

　　吃牛肉的注意事项

　　1、老人小孩不宜多吃

　　牛肉高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

　　2、牛肉不可以烤

　　牛肉不宜熏、烤、腌炙，以免产生苯并芘和亚硝胺等致癌物质。

　　3、牛肉猪肉不能共食

　　猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。

　　4、肾炎患者不可多吃

　　牛肉属于高蛋白食品，对肾炎患者不可多食，以免加重肾脏负担，与氨茶碱类药物同用，也会使其疗效下降。

　　5、不可过量食用

　　中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适宜于中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩的病人食用。适宜用量每餐约80克，过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。

　　6、不可以和白酒一起食用

　　牛肉和白酒一起食用会牙齿发炎;白酒为大温大热之品，饮白酒吃牛肉对温热体质的人犹如生火添热，容易引起面赤身热，疮疖恶化。

　　以上就是关于：“番茄牛肉怎么做好吃 加点白糖更入味”的分享，希望对你有帮助。

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