清蒸冬瓜的做法 减肥美容的佳食

 　　冬瓜味道鲜美营养丰富，价格也很便宜。下面要给大家分享的内容是：“清蒸冬瓜的做法 减肥美容的佳食”，一起来看下吧!

　　首先来看下清蒸冬瓜的做法：

　　材料：

　　冬瓜，油，盐，酱油，蒜，姜等

　　步骤：

　　1.备好冬瓜。

　　2.去皮去籽切片放于蒸笼上。

　　3.姜切丝，蒜去皮切碎。倒入适量的油和盐混合成调料。放于蒸笼上与冬瓜一起蒸。

　　4.将蒸好的冬瓜盛出，并将调好的汁倒入冬瓜内。淋酱油调色即可开吃了喔。

　　以上主要介绍了清蒸冬瓜的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于冬瓜的小知识。

　　冬瓜的功效

　　美容养颜

　　冬瓜籽中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功能，具有良好的润肤美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

　　利尿消肿

　　冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

　　清热解暑

　　冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，常用于水肿和体虚浮肿等。

　　冬瓜的最佳搭配

　　1、鸡肉：冬瓜和鸡肉搭配能起到消肿止痛的效果，产后伤口疼痛的产妇可以多吃冬瓜鸡肉汤，还能为身体补充必需的养分。

　　2、海带：冬瓜和海带搭配能起到降血压、降血脂的功效。有妊娠高血压和妊娠期糖尿病的孕妇不妨多吃。

　　3、蘑菇：冬瓜和蘑菇搭配能起到清热祛火、除烦止渴、滋补美容的作用，哺乳期妈妈可以多吃。

　　4、火腿：冬瓜和火腿搭配可以增强机体免疫力，妈妈可以烹饪给宝宝吃。

　　以上就是关于：“清蒸冬瓜的做法 减肥美容的佳食”的分享，希望对你有帮助。

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