红酒烩牛肉的做法 营养丰富味道佳

 　　牛肉很多人都很喜欢吃，口感好，功效多多，做法也是多多。下面要给大家分享的内容是：“红酒烩牛肉的做法  味道佳营养丰富”，一起来看下吧！

　　红酒烩牛肉的做法：

　　材料：

　　牛肉，红酒，胡萝卜，盐，番茄酱，土豆，洋葱，培根，百里香等

　　步骤：

　　1、牛肉切麻将块 胡萝卜切大块 圆葱切大块 加红酒 百里香 迷迭香腌一小时 注意红酒末过牛肉

　　2、将肉蘸取面粉 然后放入锅中煎至金黄色

　　3、然后加入番茄酱翻炒 使酱均匀包裹住牛肉 然后放入里面放有胡萝卜的红酒 再加入些开水 末过牛肉表面 大火烧开后转小火炖一个小时左右

　　4、另外取一只锅 放油 将口蘑还有培根放里面翻炒 炒至蘑菇炒面有金黄色 然后倒入牛肉锅中

　　5、然后将土豆也倒入 炖到土豆软烂 汤汁粘稠加入盐调味即可出锅

　　以上主要介绍了红酒烩牛肉的做法，你学会了吗？快去动手做这道菜吧！接着一起来看下关于牛肉的相关知识。

　　牛肉的营养价值

　　牛肉含钾

　　钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。

　　肉含优质蛋白质

　　牛排是优良的高蛋白食品，（每100g）还含钙7毫克、铁0.9毫克、磷170毫克、维生素B10.07毫克、维生素B20.15毫克、叶酸6毫克、及少量维生素A等。营养成份易于被人体吸收。营养学家说，牛肉的营养价值居各种肉类的首位，能增长体力，补充元气。因此，每届奥运会牛肉都是运动员的必备食品。

　　牛肉含铁和锌

　　牛肉可以为你提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素。如牛排中富含容易吸收的铁和锌，可以提高免疫系统的功能，还富含叶酸，防止婴儿先天残疾。

　　牛肉含维生素B12

　　维生素B12对细胞产生至关重要，红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12促进支链氨基酸的新陈代谢，供给身体进行高强度训练所需的能量。

　　牛肉含维生素B6

　　牛肉含维生素B6，蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6越多。牛肉含有足够的维生素B6，帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢合成，有助于紧张训练后身体的恢复。

　     吃牛肉的注意事项

　　1、老人小孩不宜多吃

　　牛肉高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

　　2、牛肉不可以烤

　　牛肉不宜熏、烤、腌炙，以免产生苯并芘和亚硝胺等致癌物质。

　　3、牛肉猪肉不能共食

　　猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。

　　4、肾炎患者不可多吃

　　牛肉属于高蛋白食品，对肾炎患者不可多食，以免加重肾脏负担，与氨茶碱类药物同用，也会使其疗效下降。

　　5、不可过量食用

　　中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适宜于中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩的病人食用。适宜用量每餐约80克，过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。

　　6、不可以和白酒一起食用

　　牛肉和白酒一起食用会牙齿发炎;白酒为大温大热之品，饮白酒吃牛肉对温热体质的人犹如生火添热，容易引起面赤身热，疮疖恶化。

　　7、小心乱搭配会中毒

　　牛肉和红糖一起食用会引起胀气;

　　牛肉和盐菜一起食用会中毒;

　　牛肉和鲶鱼一起食用会中毒;

　　牛肉和田螺一起食用会中毒;

　　牛肉和豆酱一起吃会伤五脏;

　　牛肉与香附子食则生九子疮;

　　牛肉与韭菜同吃，容易上火;

　　牛肉和橄榄同食会引起身体不适。

　　以上就是关于：“红酒烩牛肉的做法 味道佳营养丰富”的分享，希望对你有帮助。

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