奶香南瓜羹的做法 一道香甜的饮品

 　　很多人早上都喜欢喝点甜品，如：豆浆，粥，甜汤，牛奶等再配点面包，馒头吃。这样的搭配很营养，但是甜点一定要选择好，下面要给大家分享的内容是：“奶香南瓜羹的做法 一道香甜的饮品”，一起来看下吧！

　　奶香南瓜羹的做法：

　　材料：

　　南瓜，牛奶，白砂糖，淀粉等

　　步骤：

　　1.南瓜去皮备用

　　2.将南瓜切成薄片

　　3.切好的南瓜放入锅中隔水蒸熟

　　4.将蒸熟的南瓜、白糖放入料理机中搅打成南瓜泥。（视南瓜水分大小，如果水分少可以加些开水）

　　5.南瓜糊倒入锅中，小火煮到有小气泡冒上来后，

　　6.将少许淀粉放入牛奶或是淡奶油中搅拌均匀，倒入锅中与南瓜糊一起小火煮熟即可

　　小技巧

　　1、南瓜水分不多的情况下要加少许开水，以便让南瓜羹容易搅拌成南瓜泥

　　2、可根据自己口味喜欢，放入蜂蜜食用

　　3、煮南瓜糊要用小火慢煮，并要不停的用勺子搅拌，以防糊底

　　上面主要介绍了奶香南瓜羹的做法，下面一起来学习下南瓜的相关知识。

　　女人吃南瓜的好处

　　1、通便美容

　　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　2、保护胃粘膜

　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　3、降血糖降血压

　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

　　4、预防前列腺

　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　5、预防中风

　　南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

　　6、防癌治癌

　　预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

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