荷兰豆的做法推荐 延缓衰老美容养颜

 　　荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高,风味鲜美,并具有延缓衰老、美容保健功能,深受大家喜爱。那么荷兰豆的做法有哪些呢?

　　荷兰豆的做法——荷兰豆炒虾仁

　　用料

　　主料：虾仁500克、荷兰豆300克

　　调料：色拉油适量、食盐5克、姜适量、料酒20毫升、小葱5克

　　荷兰豆的做法——步骤

　　1.虾仁剥皮去虾线，洗干净

　　2.荷兰豆择去两边的长丝，洗净，焯一下，控干水

　　3.锅内放少许油，炒香姜片

　　4.下入虾仁

　　5.下入葱花，盐，料酒，炒匀到虾基本变色

　　6.倒入焯过的荷兰豆，炒匀，出锅

　　荷兰豆的做法——蒜蓉荷兰豆

　　用料

　　主料：荷兰豆适量

　　调料：食盐适量、蒜适量、水适量、植物油少量

　　荷兰豆的做法——步骤

　　1.去蒂，洗净;

　　2.开水淖荷兰豆，加淡盐水和少量的油能够保持荷兰豆的清翠哦!

　　3.待荷兰豆变色即可起锅;

　　4.热油锅爆香蒜蓉;

　　5.快速翻炒，洒上盐，起锅;

　　荷兰豆的做法是不是很简单呢。不会做饭的小伙伴也可以尝试一下噢。