芹菜搭配什么最营养 搭配这些很不错

　　芹菜是厨房中非常常见的蔬菜了，那么你知道芹菜搭配什么最营养吗?一起了解一下。

　　芹菜搭配什么最营养

　　芹菜+花生

　　芹菜对于清热解毒、去病强身有着极强的功效，花生能增强记忆、抗老化，且润肺化痰、滋养补气。因此，利用芹菜和花生拌出的美味小菜，不仅可帮助身体排毒，更能起到健脑作用。

　　原料：花生仁、芹菜。

　　花生拌芹菜做法：将50克花生仁煮熟，250克芹菜茎清洗干净，切成小段并用开水焯一下，二者装盘，加入适量的盐、味精、鲜味汁(或香油)拌匀即可食用。

　　功效：改善脑血管循环

　　除了花生，芹菜还适合与芝麻、百合、胡萝卜等同吃。

　　芹菜+芝麻

　　原料：芹菜300克，红辣椒2个，熟芝麻适量、麻油20克，精盐3克，味精1克。

　　芝麻拌芹菜做法：

　　1、芹菜洗净切段。红辣椒去蒂去籽切丝垫盘底。

　　2、锅内放水烧沸，放入芹菜煮一滚，捞出后沥干水分放入盘内，加芝麻、精盐、味精、麻油、拌匀即成。

芹菜搭配什么最营养 搭配这些很不错（图片源于摄图网）

　　芹菜+百合

　　原料：西芹150克、鲜百合250克(干百合也行)、盐适量、生粉10克、糖、鸡精少量、油30ml。

　　西芹炒百合做法：

　　1、鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净(干百合用水泡发，沥干待用)，西芹撕去老筋洗净斜切成片，放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用。

　　2、炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。

　　3、加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。加入盐、糖、鸡精调味、然后用少量生粉勾欠装盘即可。

　　芹菜+胡萝卜

　　原料：水芹菜300克，胡萝卜150克，盐5克，香油10毫升，香菇精(或鸡精，蘑菇精)。

　　胡萝卜拌芹菜做法：

　　1、芹菜洗净切段;再切成丝;胡萝卜洗净后去皮切丝。

　　2、锅中水煮开后，放入芹菜段和胡萝卜丝，焯一下即可捞出，二种丝料放入碗中，加入盐，香油，香菇精(或鸡精，蘑菇精)，拌匀即可装盘。

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