冰淇淋的替代品有哪些 消暑又健康

 　　冰淇淋是很多人在夏天的最爱，但其热量和人工添加物令人望而止步。不妨选择其健康替代品，同样可以让人清凉一夏。有哪些食物可以替代冰淇淋?一起来看看。

　　1. 冰糕

　　冰糕是冰淇淋很好的替代品，但不要在商店买现成的，因为那有多道人工加工程序。最好还是在家里自己做。

　　做冰糕只需要两种材料──水果和水，所以很快也很简单。只要将你喜爱的水果和水混合，再将其倒入可冷冻的模具中，并置入冰箱的冷冻库中即可。

冰淇淋的替代品有哪些 消暑又健康（图片来源：摄图网）

　　2. 不加糖浆的锉冰

　　美国的snow cone是类似锉冰的冰品，它以甜筒形状的杯子装着碎冰，上面淋上糖浆。你可以用果汁机将水果打成汁，用来取代糖浆，这样就能减少糖的摄取。

　　3. 香蕉“冰淇淋”

　　这种“冰淇淋”的原料只有香蕉。首先将香蕉切成硬币大小的圆片，接着置入密封的容器中，再放到冰箱冷冻至少2个小时。待取出后，以搅拌机将香蕉片搅拌，此时的香蕉“冰淇淋”便可食用。

　　你也可以将它放回冷冻库冰到变成固体为止。如果你想要有更多口味，你可以在香蕉“冰淇淋”上方加上肉桂或坚果。

　　4. 在商店购买低热量冰淇淋

　　如果自制冰品无法满足你的口味，你可以在商店购买替代品，例如Halo Top。这种冰品以健康为诉求，并自称健康的冰淇淋。

　　美国营养学家包尔(Heather Bauer)将这种冰淇淋描述为低糖、低碳，全以天然材料制作，而且没有人造的生长激素。

　　以上就是我介绍的“冰淇淋的替代品有哪些，消暑又健康”，希望对你有帮助。

　　推荐阅读：冰淇淋的做法 自制草莓冰淇淋

　　推荐阅读：冰淇淋的做法 巧克力冰淇淋怎么做