量身打造白领一族营养健康的早餐

       虽然营养学家及各路专家都告诉我们这么一条道理：“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。”可是真正能做到的上班族又能有几个呢？常常为了赶时间不吃早餐，或者直接把早餐跟午餐融合在了一起，但强忍肚子饿到中午对胃伤害是很大的。下面，小编为大家介绍几款在家轻松diy营养早餐的方法，要记得精力充沛的一天从早餐开始哟！

美味早餐DIY大法

【番茄火腿蛋卷】

1.先把鸡蛋打好，放点盐、胡椒粉调味；

2.把番茄，洋葱，火腿切洗干净，切生丁；

3.平底锅中放入油，等油热了，放入切好的丁，翻炒，放入少量盐；

4.等烧的8分熟倒入蛋液。铺均匀。弄成蛋饼的样子，最后卷起来出锅；

5.切成一段段的就ok了。

【美味卷饼】

材料：春饼，酱肉，黄瓜，葱白。

调料：甜面酱，辣椒酱

做法：

1.将黄瓜洗净，切条；葱洗净切粗丝；酱肉切厚片备用

2.将春饼放入蒸锅蒸5分钟，取出铺平，抹上一层甜面酱和辣椒酱，然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝，包裹严实卷成卷状，斜刀一切为二就可以了。

【蒜香烤面包】

做法：

1、黄油软化后备用，并将法棍切片，同时把法香洗净切碎；

2、将蒜泥，法香末和黃油混合在一起，放入盐拌均勻，抹在面包片上；

3、烤盘鋪上錫紙，將面包片放入，烤箱预热后，將烤盘放在烤箱的中层，180度烘烤6分钟即可。