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量身打造白领一族营养健康的早餐

[作者:kxmyob]
2011-07-05 11:21

       虽然营养学家及各路专家都告诉我们这么一条道理:“早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。”可是真正能做到的上班族又能有几个呢?常常为了赶时间不吃早餐,或者直接把早餐跟午餐融合在了一起,但强忍肚子饿到中午对胃伤害是很大的。下面,小编为大家介绍几款在家轻松diy营养早餐的方法,要记得精力充沛的一天从早餐开始哟!

美味早餐DIY大法

【番茄火腿蛋卷】

1.先把鸡蛋打好,放点盐、胡椒粉调味;

2.把番茄,洋葱,火腿切洗干净,切生丁;

3.平底锅中放入油,等油热了,放入切好的丁,翻炒,放入少量盐;

4.等烧的8分熟倒入蛋液。铺均匀。弄成蛋饼的样子,最后卷起来出锅;

5.切成一段段的就ok了。

【美味卷饼】

材料:春饼,酱肉,黄瓜,葱白。

调料:甜面酱,辣椒酱

做法:

1.将黄瓜洗净,切条;葱洗净切粗丝;酱肉切厚片备用

2.将春饼放入蒸锅蒸5分钟,取出铺平,抹上一层甜面酱和辣椒酱,然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝,包裹严实卷成卷状,斜刀一切为二就可以了。

【蒜香烤面包】

做法:

1、黄油软化后备用,并将法棍切片,同时把法香洗净切碎;

2、将蒜泥,法香末和黃油混合在一起,放入盐拌均勻,抹在面包片上;

3、烤盘鋪上錫紙,將面包片放入,烤箱预热后,將烤盘放在烤箱的中层,180度烘烤6分钟即可。

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