夏季瘦身减肥食谱：五大必瘦减肥食谱效果超给

        减肥食谱一

        早餐豆乳一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

        中餐腐乳空心菜、京彩拌豆腐、醋烹绿芽菜，米饭半碗

        晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

        减肥食谱二

        早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加之煮五香花生米），桂圆或大枣1把

        中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

        晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

        减肥食谱三

        早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

        中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

        晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

        减肥食谱四

        早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

        中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

        晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

        减肥食谱五

        早餐一个蒸糯玉米，1个钱袋蛋，一杯牛奶

        中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝

        晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤番薯1块注意：这里所说的菜肴分量为五寸盘一盘，并且不油腻。姐妹们若要应用，可以任选某一餐的食物，自由搭配。

        按减肥食谱再根据自己的喜欢，选择适合自己的，再配上一杯减肥咖啡效果就更好了。我就经常喝纤诗婷减肥咖啡的，这款产品口感好。当然咖啡各人口味不同，朋友们自由选择吧。