老年人贫血吃什么好

 　　老年人随着年龄的增长，对铁的吸收能力下降，容易出现缺铁性贫血，下面为大家介绍老年人贫血吃什么好：

　　老年人贫血吃什么好：

　　补充蛋白质

　　老年人应该摄入一些富含蛋白质的食物， 可以帮助铁质的吸收和血红蛋白的合成。而，富含蛋白质的食物有：鱼类、豆类、蛋类等食物。

　　补充含铁量高的食物

　　老年人缺铁性贫血，那么应该日常生活中多进食一些含铁量丰富的食物，比如瘦肉、蛋黄、动物肝脏和肾脏、木耳、牛肉等。

　　补充维生素

　　老年人的膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是维生素C。维生素C与铁结合会形成复合物，加速铁质的溶解，能更好的改善缺铁性贫血，所以贫血的老年人应该多吃富含维生素C的食物，如樱桃、番石榴、草莓、橘子、猕猴桃、玉米以及各种新鲜蔬菜等。

　　老年人贫血吃什么好?看了上文的介绍你了解了吗?