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冬季老人吃什么好 冬季老人饮食介绍

[作者:毛政]
2014-11-10 14:35

  冬天到了,冬季老人吃什么好呢?关心老人从饮食开始,本文来介绍下冬季老人饮食:

  1.饮食方面自以增加热量的食物为主,像瘦肉、鸡蛋以及乳类、豆类等等,这些食物的蛋白质都是非常丰富的,不仅利于人体消化和吸收,同时还能为人体补充所需的氨基酸,营养价值非常高。而在补品方面,最好也是以补充蛋白质类的保健品为主,这样能让自己的需求保持平衡,还不会诱发其他疾病。

  2.补充维生素也是冬季老人过冬的法宝之一。很多老人因为年轻时候吃过苦,所以老了之后更喜欢吃肉类食物,尤其是一些肥肉,因为牙齿松动,肥肉更容易咬动,所以偏向吃一些比较油腻的肉类食物。这对于老人来说不好,一方面,会增加血脂,让血压血脂升高,另一方面也会导致体内元素的确实。

  3.蔬菜方面,常见的大白菜、萝卜以及豆芽等也是非常不错的食物,可以与肉类食物做成佳肴,补充营养,品尝美味。当然,在吃饭的时候不要吃菜汤,因为菜汤中的营养元素要超过老人的所需,经常食用会导致老人体内元素含量过高。

冬季老人吃什么好

  4.至于高脂肪的食物,老人最好还是不要碰,毕竟高脂肪的食物对于老人来说是一个负担,尤其是有高血压以及高血脂的老人,可能会导致血压血脂上高,建议少吃为妙。

  冬季老人吃什么好?总之,老人们要多注意饮食疑忌、少吃油腻、辛辣食物,饮食均衡,同时要注意配合适量的运动,身体才能更加健康!

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