补脾安神养生粥 老人的养生食谱

　　补脾安神养生粥是道适合给老人们食用的粥，不仅做法非常的简单而且味道微甜，很容易被人体消化和吸收。下面就来看看它的具体做法吧。

补脾安神养生粥

　　主料：大枣、红豇豆各适量

　　配料：面粉适量

　　做法教程：

　　1. 红豇豆用凉水浸泡一宿，洗净。大枣浸泡片刻，洗净。

　　2. 锅中放水，放入大枣、豇豆(大枣和豇豆的比例为2:1)，煮至开锅冒泡即可。

　　3. 面粉放碗中加少量水，搅拌均匀做成面糊，待用。

　　4. 把煮好的大枣、豇豆捞出，放入保鲜袋中，用擀面杖擀成糊状。

　　5. 将豆枣糊直接倒入煮豆枣的水中，用勺子将水和豆枣糊搅拌均匀。

　　6. 在锅中慢慢调入面糊，搅拌均匀后继续开火煮至开锅，即可。