小孩吃什么补脑更见效

       相信很多家长都非常关心小孩吃什么补脑的问题，现在市场上关于小孩补脑的保健品很多，但这些含激素的保健品却不适合小孩食用。那么小孩吃什么补脑才健康有效呢？专家指出，应该从我们日常饮食中入手。

       我们日常饮食中所吃的不同食物，都具有一定的补脑功效，特别是一些补脑的强效食物也在日常饮食中：

       1：南瓜

　    我国中医认为：南瓜南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。而且现代医学也发现，南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。

        因此家长在平时不妨将南瓜作为小孩增强记忆力的法宝，并且将南瓜增加进小孩的日常食谱，坚持食用便可达到你意想不到的疗效。

　    2：核桃

　    小孩吃什么补脑？相信家长首先会想到的便是核桃，这个选择是非常正确的。在核桃中含有大量丰富的不饱和脂肪酸，是非常有利于达到的益智食品。孩子吃核桃的数量以每日2-3个核桃为宜，持之以恒，才能起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

       大脑虽然具有很好的补脑功效，但也不能过量食用，不然的话会出现大便干燥、鼻出血等情况。

       3：鸡蛋

　　鸡蛋是我国民间传统的益智食品，在鸡蛋中不但含有丰富的优质蛋白，而且在蛋黄中还含有着丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，这些物质对神经的发育都起着重要的作用。在日常生活中适量的吃些鸡蛋，可起到增强记忆力、健脑益智的功效。

　    4：海带
 
　　海带也是补脑的食物之一，这是由于在海带中含有大量的亚油酸、卵磷脂所导致，这些营养成分都具有很好的健脑功效。更值得一说的是海带中所含有的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

　　5：香蕉

　   小孩吃什么补脑？针对这个问题而言，香蕉也是不错的选择。香蕉不仅仅具有奇佳的通便作用，营养大脑的功效也不小。香蕉中含有称为“智慧之盐”的磷，同时又是色氨酸和维生素B6的超级来源，并且在香蕉中还含有着大量丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高。大约一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，经常食用的话能够达到很好的健脑功效。

       现在很多家长都担心小孩患有肥胖症，其实只要掌握日常饮食的规律，便能有效的避免这一情况出现。而且香蕉中所含的热量非常低，就算多吃也不用担心会导致肥胖。

 　   6：鱼

   　小孩要想促进大脑发育，鱼肉绝对不能收啊，因为它是促进智力发育的首选食物之一。特别是在鱼头中含有大量丰富的卵磷脂，它是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力同时还能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

       而且鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

       针对小孩吃什么补脑的问题，家长在平时必须要多加了解，这样才能更好的促进小孩的大脑发育同时提高小孩的记忆力，让他在学习上超过其他同龄小孩。