7款补钙长高食谱 宝宝长高的最佳方法(4)

　　嫩豆腐酱汤
 　　
   　 原料：嫩豆腐、贝类、鸡蛋

    　制作方法：

    　1.洗净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤。　       

    　2.炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去。      

    　3.水开后放贝类，加一点盐调味。       

    　4.加入适量嫩豆腐。      
 
　　5.熄火前打入鸡蛋。

　　健康提示：

　　这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用 。

　　黄豆，豆奶，豆腐，牛肉、猪肉、鸡肉等肉类，鱼，贝类等都是富含蛋白质的食物，宝宝长高少不了这些。
   
　　在熬贝类的鲜汤中放嫩豆腐、大葱、洋葱，鸡蛋调制的嫩豆腐酱汤富含蛋白质和维生素。如果给孩子吃，可以少放点辣椒。