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儿童晚餐食谱推荐 这些美食都很不错

[作者:vlink]
2017-12-15 15:55

  儿童的饮食一直都是父母很关心的。下面要给大家分享的内容是:“儿童晚餐食谱推荐 这些美食都很不错”,一起来看下吧!

  西兰花土豆泥

  用料:西兰花,土豆。

  做法:

  1、先将土豆洗好去皮切片,然后放入锅中蒸熟备用。

  2、西兰花用水洗好,取嫩的地方,焯水。

  3、将准备好的西兰花放入榨汁机榨成汁,然后隔出汁和花茸,在用蒸花茸,等熟之后,放凉。

  4、最后,将蒸好的土豆碾成泥,在加入西兰花碎末一起均匀搅拌。

  月亮星星蔬菜粥

  用料:食用米、菜心叶、鸡蛋、盐、海苔。

  做法:

  1、食用米用水浸泡半小时到1小时,青菜洗好。

  2、将青菜切碎,然后和浸泡好的大米一起熬煮。

  3、将鸡蛋打散,只留蛋黄。

  4、将蛋清倒入平底锅内剪成蛋饼,然后切成五角星和月亮的形状,再将海苔切成星星月亮的眼睛。

  5、将煮好的米粥,用碗装好,就可以食用啦!

  番茄骨头粥

  用料:排骨,葱,姜,西红柿,鸡蛋,大米,盐。

  做法:

  1、将排骨洗净,放入锅内捞一下,然后将西红柿切碎,将鸡蛋打好。

儿童晚餐食谱推荐 这些美食都很不错

  2、然后将大米洗好放入锅内,用猛火煮沸,在放入排骨、西红柿、鸡蛋,充分搅拌,最后加入少许盐巴,即可食用啦!

  香甜米仁粥

  原料:糯米、米仁、红糖各适量。

  做法:

  1、糯米、米仁洗净放入电饭煲内。

  2、加入红糖及水。

  3、将电饭煲调到煮粥档。

  4、时间到即可食用。

  营养功效:米仁含有多种氨基酸、大量的维生素B1、维生素B2以及钙、磷、镁、钾等,是一味价廉物美的营养品,对小儿食欲不振、腹水也有很好疗效。

  秘制南瓜粥

  原料:小南瓜、糯米粉,冰糖各适量。

  做法:

  1、南瓜洗净,去皮去瓤,切大块。

  2、用蒸锅,或用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中,在蒸盘下层加入适量水,上面盖上盖子,放入微波炉中高火加热10分钟左右。

  3、蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透,然后放入容器,趁热用小勺压成南瓜泥。做好的南瓜泥不要都用掉,可留点做南瓜饼。

  4、南瓜泥放入汤锅,加入清水煮开,清水与南瓜泥的比例为2比1。

  5、待水煮开的时,取一个小碗,将糯米粉用水调成糊状。

  6、南瓜泥煮开后,用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中,并不断搅拌以防止糯米糊结块,达到自己想要的粘稠度后,就不用再加入糯米糊了。

  7、稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。

  营养功效:南瓜粥有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化,适用于小儿脾虚弱、营养不良。

  以上就是关于:“儿童晚餐食谱推荐 这些美食都很不错”的分享,希望对你有帮助。

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