儿童晚餐食谱推荐 这些美食都很不错

　　儿童的饮食一直都是父母很关心的。下面要给大家分享的内容是：“儿童晚餐食谱推荐 这些美食都很不错”，一起来看下吧!

　　西兰花土豆泥

　　用料：西兰花，土豆。

　　做法：

　　1、先将土豆洗好去皮切片，然后放入锅中蒸熟备用。

　　2、西兰花用水洗好，取嫩的地方，焯水。

　　3、将准备好的西兰花放入榨汁机榨成汁，然后隔出汁和花茸，在用蒸花茸，等熟之后，放凉。

　　4、最后，将蒸好的土豆碾成泥，在加入西兰花碎末一起均匀搅拌。

　　月亮星星蔬菜粥

　　用料：食用米、菜心叶、鸡蛋、盐、海苔。

　　做法：

　　1、食用米用水浸泡半小时到1小时，青菜洗好。

　　2、将青菜切碎，然后和浸泡好的大米一起熬煮。

　　3、将鸡蛋打散，只留蛋黄。

　　4、将蛋清倒入平底锅内剪成蛋饼，然后切成五角星和月亮的形状，再将海苔切成星星月亮的眼睛。

　　5、将煮好的米粥，用碗装好，就可以食用啦!

　　番茄骨头粥

　　用料：排骨，葱，姜，西红柿，鸡蛋，大米，盐。

　　做法：

　　1、将排骨洗净，放入锅内捞一下，然后将西红柿切碎，将鸡蛋打好。

　　2、然后将大米洗好放入锅内，用猛火煮沸，在放入排骨、西红柿、鸡蛋，充分搅拌，最后加入少许盐巴，即可食用啦!

　　香甜米仁粥

　　原料：糯米、米仁、红糖各适量。

　　做法：

　　1、糯米、米仁洗净放入电饭煲内。

　　2、加入红糖及水。

　　3、将电饭煲调到煮粥档。

　　4、时间到即可食用。

　　营养功效：米仁含有多种氨基酸、大量的维生素B1、维生素B2以及钙、磷、镁、钾等，是一味价廉物美的营养品，对小儿食欲不振、腹水也有很好疗效。

　　秘制南瓜粥

　　原料：小南瓜、糯米粉，冰糖各适量。

　　做法：

　　1、南瓜洗净，去皮去瓤，切大块。

　　2、用蒸锅，或用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中，在蒸盘下层加入适量水，上面盖上盖子，放入微波炉中高火加热10分钟左右。

　　3、蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透，然后放入容器，趁热用小勺压成南瓜泥。做好的南瓜泥不要都用掉，可留点做南瓜饼。

　　4、南瓜泥放入汤锅，加入清水煮开，清水与南瓜泥的比例为2比1。

　　5、待水煮开的时，取一个小碗，将糯米粉用水调成糊状。

　　6、南瓜泥煮开后，用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中，并不断搅拌以防止糯米糊结块，达到自己想要的粘稠度后，就不用再加入糯米糊了。

　　7、稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。

　　营养功效：南瓜粥有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化，适用于小儿脾虚弱、营养不良。

　　以上就是关于：“儿童晚餐食谱推荐 这些美食都很不错”的分享，希望对你有帮助。