宝宝补脑吃什么好 起到健脑益智的作用

　　宝宝是家庭中最重要的一个人物，一旦出生后，父母总是想给孩子最好的。尤其是在宝宝身上寄予很大的希望，下面为大家介绍宝宝补脑吃什么好：

　　宝宝补脑吃什么好：

　　1、红萝卜

　　据科学分析它含有丰富的维生素B2，而缺乏维生素B1的人，会发生思维迟缓和忧郁症状。

　　2、茼蒿(篷蒿)

　　营养成分丰富且茎与叶均可食，它含丰富的萝卜素。每百克含2.54毫克，是黄瓜、茄子含量的15～30倍。

　　3、菠菜

　　不仅含维生素A、C，尤为重要的是它含有对大脑记忆功能有益的维生素B6和B12。缺乏维生素B6和B12会出现神经炎、神经传导受阻，出现健忘和不安症状等，此外菠菜中还含有叶绿素和钙、铁、磷等矿物质，也具有健脑益智作用。

　　4、海带

　　含有丰富的人体必需的矿物质营养，如磷、镁、钠、钾、钙、碘、铁、硅、锰、锌、钴、钼等，有些是陆生蔬菜所没有的物质，而且它还含有丰富的硫磺酸，对保护视力和儿童大脑发育有重要的作用。

　　5、小米

　　小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食，小米也可与大米一起熬粥…

　　宝宝补脑吃什么好?上文为大家推荐了几种食物，可以试试哟~