如何让宝宝吃出一口漂亮牙齿(2)

　　绿叶蔬菜有强健牙齿的作用

　　对。不少人以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与牙齿健康无关。实际上，蔬菜含有大量的钾、镁元素，可以帮助宝宝维持酸碱平衡，减少钙的流失，也就是间接地保护牙齿。

　　此外，父母们可能不知道，很多绿叶蔬菜本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多数都是钙的中等来源，比如，吃半斤小油菜和小白菜，可以获得一天所需钙的三分之一。芥兰、芹菜、苋菜也都是不可忽视的补钙蔬菜。

　　近年来的研究还证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼和牙齿当中是必须的。

　　不过，蔬菜中大多数都会含有草酸，它会妨碍钙的吸收。所以，吃绿叶菜的时候，特别是感觉菜有点涩的时候，不妨把它们先在沸水里快速地焯一下，去掉大部分草酸，然后再炒食或煮汤给宝宝吃，这样就没问题啦。

       酸奶味道酸，会毁坏牙齿

　　错。酸奶继承了牛奶的巨大优点——含有相当多的钙，还有促进钙吸收的维生素D、乳酸和必需氨基酸。此外，酸奶中的大量乳酸菌能改善宝宝的消化吸收，从而更进一步地保证了钙的吸收利用率。总的来说，酸奶是有一种有益牙齿强健的食物。

　　虽说如此，酸奶里的大量乳酸如果久久地浸泡牙齿，的确会使牙齿受到腐蚀。所以，喝了酸奶之后，必须马上漱口。很多父母为了有效促进宝宝的生长，喜欢在晚上给孩子喝酸奶。这样做的确有利于生长发育，只是要记得喝完之后立刻认真漱口。