2020小寒将至 小寒注意事项大全

　　小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。小寒，标志着季冬时节的正式开始。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。那么，2020小寒将至，小寒注意事项大全!一起来看看吧!

　　2020小寒将至，小寒注意事项大全!

　　1、注意保暖御寒

　　小寒的到来预示着天气会更加寒冷，而保暖很多人以为只要身上多穿点就行，需要提醒各位的是，小寒之后出门要注意头部保暖，因为身体的暖气会通过头部散发出去，所以出门最好要戴上帽子。

　　还要注意脚步手部的保暖，不要漏脚踝啦，不要因为风度而不要温度!小心受寒生病哦!

　　2、适当药补

　　适当进行药补，可以防御冷气的侵袭。这一方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的选择。小寒养生，健脾化痰、滋阴润肺的食物必不可少，推荐龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等。药补需因人而异，体质偏热的人本身就容易上火，在进补时就要适量，还应注意辛辣油腻的摄入。

　　3、午睡身体好

　　中午11点到下午1点之间，也需要进行午睡，这有利于身体在一天之中的平衡过渡，补充精力。午睡以半小时为宜，最好不要超过一个小时。

　　4、出门注意防滑

　　小寒很多地区都有降雪的可能，这个时候出门就要注意户外安全，注意防滑避免摔伤!

　　穿防滑性能好的鞋子，走路慢一点稳一点，开车的朋友也要注意加装防滑链，避免出现意外。

2020小寒将至，小寒注意事项大全（图片来自摄图网）

　　5、睡前可以泡泡脚

　　脚暖了全身都会暖起来，小寒节气后，一定要注意做好双脚的保暖工作，晚上睡前泡脚很有必要，泡脚时记得搓搓脚心，坚持睡前泡脚不仅可以让全身暖和起来，还可以帮助睡眠。

　　如果还是觉得冷，可以睡前贴上一个暖宝宝，但是要注意隔着衣服贴哦，避免烫伤皮肤。

　　6、保持室内通风

　　天气寒冷，很多家庭就喜欢把门窗紧闭，室内空气不流畅，含氧量也自然会减少，体质不好比较敏感的人就会感觉到胸闷、压抑，对身体极期不利，所以在小寒期间，一定要注意保持室内空气流畅。

　　7、再冷也要动起来

　　虽说小寒后天气会非常寒冷，但是还是要进行适当的运动的，运动时间可以选择在有阳光的时候，运动的方式可以采取走步、太极、体操等，运动量不宜过大，运动时要注意保暖，不要受寒。

　　8、注意饮食

　　小寒节气可以偏向吃一点苦性物质，因为苦味食物可以养肾，因为天气寒冷可以吃一些温性食物来暖体，五谷杂粮可以让人体吸收到更多的营养，也可以防止人体出现诸如便秘，牙龈出血等各种症状。

　　9、平衡心情

　　很多人在冬季干燥寒冷的时候就会心情变得泼辣起来，很多人因为一点小事就会动气一整天!这是大可不必的，要注意自己的情绪调节，不要让自己大动干戈!动气也是伤身呀!

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