2019小雪禁忌 小雪有哪些不能做的事

　　小雪，是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征;那么，2019小雪禁忌，小雪有哪些不能做的事?一起来看看吧!

　　2019小雪禁忌，小雪有哪些不能做的事?

　　今天22时59分，是小雪节气。小雪时节，冰雪封地天气寒。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

　　那么在小雪这个节气中，有哪些事不能做的呢?小雪禁忌

　　1、早睡早起，身体不一定好

　　小雪节气代表着气温进一步下降，我们都知道早睡早起身体好这个道理，但是在小雪前后，要牢记“养阳气”这一说法，相关专家提示各位，在小雪节气前后，人们要注意早睡，最好不要熬夜，同时，最好也不要起得太早!尤其是老年人，如果时间充分，最好等到太阳升起后再起床，这样有利于“养阳气”!

　　2、天气冷也要通风

　　很多人觉得家里太冷了(尤其是没有冷气的南方地区)就会关紧门窗避寒，但是这样做法也是不对的!这样会很大限制空气流通，让室内空气进一步恶化!经常在室内工作或生活的朋友要注意，再冷也要通风透气，避免流感的爆发和传染，也能让自己的皮肤不那么干燥开裂。

　　冬季室内保湿除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。

2019小雪禁忌，小雪有哪些不能做的事（图片来自摄图网）

　　3、抗寒不一定要吃火锅

　　很多吃货在寒冷的冬天想到的就是火锅，觉得火锅可以御寒，但是其实还有更好的选择哦!比如可以吃一些黑色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻等等，还能吃一些高热量的肉类，比如牛肉羊肉都是不错的选择!

　　如果在冬天一昧吃火锅，很有可能导致人的内火排泄不出，导致内火攻心，就不好了!适时的吃一些清凉的小吃也是不错的冬季膳食选择。

　　4、户外锻炼要注意保暖

　　小雪节气开始，标志我国大部分地区再持续降温，很多户外运动爱好者要注意在户外运动锻炼要做好保暖工作，不要被突然降温而导致感冒发烧等问题。

　　多穿衣服来御寒，注意保暖是必不可少的，而对于患有心脑血管疾病的人来说，最要保护的就是心脏。对于有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后，而不是越早越好。

　　那么小雪适合吃什么食物?

　　1、宜吃温补性的食物

　　饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,还要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

　　2、饭前喝碗热粥或热汤

　　寒冷的气温下,喝上一碗热乎乎的粥,不但会让身体立刻感到温暖,还能暖肠胃、唤醒消化系统,促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。此外,冬季气候干燥,更应补充水分,而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥,饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。

　　3、零食首选坚果类

　　坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素,以及铁、锌、钙等矿物质,还有一定量的蛋白质,都能帮助人们抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高,能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此,天冷的时候,不妨把饼干、点心等零食换成坚果。

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