2019冬至来啦 冬至有什么注意事项

　　冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。那么，2019冬至来啦 冬至有什么注意事项?一起来了解一下吧!

　　2019冬至来啦 冬至有什么注意事项?

　　1、起居时间要规律

　　很多人都喜欢在冬天赖在暖暖的被窝里不起床，也有人调侃称“被被窝封印啦”，那么在冬至开始就要注意起居时间的规律和正常化啦!不要晚睡晚起，不要熬夜，不要睡太久!

　　“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。

　　尽量做到不拖拉，不偷懒，不赖床，不熬夜，好好生活!冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。这样对自己的身体和以后生活习惯也有很好的帮助哦!

　　2、饮食要注意

　　冬至可能温度还是持续走低，这个时候就要注意多吃补充热量和脂肪的食物，还有注意营养均衡，不要只吃肥肉也要经常吃青菜补充维生素。

　　如果单纯吃肥肉的话，很有可能会导致脂肪堆积严重，产生肥胖症甚至是三高的风险，危及健康就不好了!

　　可以适度吃一些牛肉羊肉有营养有热量的食物，不仅对身体好而且美味可口，但是也要注意控制好量，还要注意炒菜不要放太多油和调味料，以清淡为主!

2019冬至来啦 冬至有什么注意事项（图片来自摄图网）

　　3、多运动多锻炼

　　在寒冷的冬天很多人都不爱运动，因为觉得太寒冷了!但是正是因为寒冷，人只有动起来才能抵御寒冷，让自己体格更健壮更强壮才能预防感冒和流感问题。

　　所以在冬至开始就要适度加强锻炼了，最好可以去户外锻炼，这样空气也会新鲜一些，锻炼起来也舒服一些!

　　但是也要提醒各位运动健将们，一定要注意防寒和适度锻炼，不要逞强练出问题就不好了!

　　4、心情要愉悦

　　冬至是团员佳节，我们应该保持一颗良好的心情回家和家人好好吃一顿团圆饭，大家都开开心心的才是好的。

　　冬季干燥上火，很多人在冬季心情会莫名其妙不好，但是要注意调节好心情了，要让自己保持一颗好心态去看待问题看待世界，才会发现这世界的美好。

　　如果心情不好，可以通过锻炼，或者找信任的亲朋好友吐槽表达一下，这样也能舒畅很多哦!

　　5、注意安全

　　冬至很多地区可能会开始下雪结冰，外出时一定要注意人身安全和行车安全，在结冰的路面行走时要注意防滑以防摔倒受伤。

　　以上就是关于2019冬至来啦 冬至有什么注意事项的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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