⑵原则2: 培养好的饮食习惯
想要宝宝吃出好智力,不仅要有好的食物,更要有好的饮食习惯,以下4种饮食习惯父母千万不要忽略。
1.细嚼慢咽
咀嚼动作可以促使口腔分泌唾液,其中的淀粉酶是帮助消化的糖类。充分咀嚼有益于营养素的吸收,同时也帮助锻炼幼儿口腔肌肉群。
2.均衡饮食
爸妈必须要先了解饮食均衡对健康的重要性,因为维持健康的营养素多达40多种,且大多数无法由人体自行制造,必须通过外界获得,所以宝宝的饮食一定要丰富、多变化,才能让宝宝获得足够的营养以维持身体的健康和智力的发育。当宝宝6个月左右开始接触辅食的时候,爸妈就应该注意烹调材料和烹调方法。
3.规律饮食
当宝宝年纪稍大时,活动量会慢慢增加,因此可能会不再专心吃饭,这时就会造成营养摄取不足的情况。建议父母在幼儿进食的时候要保持进餐环境的安静,不要开着电视,不要把宝宝喜欢的玩具放在一边,分散宝宝的注意力。
4.早餐一定要吃
当宝宝学习能力不足、注意力下降的时候,爸妈就要检查一下宝宝的饮食是否规律,早饭是否按时吃,吃的量是否下降。现在很多家庭都没有吃早饭的习惯,其实早餐对于宝宝的学习能力有至关重要的作用。早餐不吃容易造成宝宝身体糖分不足,新陈代谢运作不畅通,使人感到昏沉,这样很容易造成注意力不集中,无法进行有效的学习。
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