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美背教程 瘦背操帮你重塑背部线条(2)

[作者:zengjing]
2012-02-22 14:38

   方法二:双手伸展法

    做法:双手放在背后相握,尽量伸直手臂,同时尽力向上抬至极限,如此进行50下,这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压,同时也有助于锻炼胸部的肌肉。

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