减肥水果有哪些 十大减肥水果推荐

 生活中，很多人会利用水果减肥，那减肥水果有哪些呢?下面一起来看看十大减肥水果推荐。

减肥水果有哪些

一：苹果

苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

二：香蕉

香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

三：蓝莓

蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

减肥水果有哪些

四：樱桃

能帮助人体保护心脏健康。

五：葡萄柚

维生素C的含量很高。

六：杏

杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。

七：黑莓

同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。

八：甜瓜

甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

九：越橘

能帮助减少尿路感染的几率。

十：紫葡萄

其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。

上面介绍了减肥水果有哪些的相关内容，下面一起来看看水果减肥相关问答。

1、持续吃“苹果餐”能减肥吗?

苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

2、市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容吗?

柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

3、以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗?

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。