高龄孕妇便秘吃什么好 孕妇便秘食谱(2)

　　三、银耳南瓜

银耳南瓜

　　食材：银耳50克，南瓜1个，冰糖适量

　　做法：

　　1.干银耳放在清水里泡发，清洗干净后再放在热水里汆烫一下，捞出后沥干水分备用;南瓜清洗干净，并且去皮、切块后备用;

　　2.将南瓜放在在蒸锅里蒸熟，然后摆在盘中。锅中放入适量的清水放入冰糖并熬化、晾凉，然后再放上银耳，最后将冰糖汁淋在银耳南瓜上孕妇即可食用。

　　银耳自古以来就是我国民间非常珍贵的滋养品，除此之外它还是预防以及治疗便秘的佳品。孕妇很容易便秘，因此这个时候适量的多吃些银耳南瓜，可有效的缓解便秘。因此在孕妇便秘吃什么好的问题上，不妨多吃些银耳南瓜。

　　四、小白菜煎蛋汤

小白菜煎蛋汤

　　食材：小白菜100克，鸡蛋1个，油、盐、味精、香油、葱花各适量

　　做法：

　　1.首先应该把小白菜去根、洗净，备用;鸡蛋打散在碗里，备用;

　　2.锅中放入适量的食用油，稍微烧热后把蛋液放入炒散，加入清水煮沸。然后再放入小白菜、盐、味精一同煮2分钟，最后淋上香油，撒上葱花即成。

　　小白菜煎蛋汤中不仅含有大量的粗纤维可治疗孕妇的便秘问题，同时其中所含有的维生素、矿物质及微量元素等都是孕期及其需要的营养物质。

　　对于孕妇便秘吃什么好的问题，以上这些都是便秘的最佳食疗方法，同时其中的营养还十分的丰富，因此特别适合孕妇在怀孕期间食用。