怀孕吃什么好 孕妇吃什么对身体好

　　孕妇多吃什么好?怀孕应该吃些什么?怀孕之初，在兴奋的同时，也要特别注意饮食。怀孕了，要吃一些对母体以及胎儿有利的东西，对于一些禁止吃的东西最好不要吃。下面来看看孕妇吃什么对身体好。

　　孕妇吃什么对身体好1.马铃薯可以缓解孕吐反应

马铃薯

　　马铃薯可以缓解孕吐反应，因为其含有丰富的维生素B6。孕初期最突出的怀孕反应就是孕吐，几乎所有的孕妇都会出现恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少的现象。马铃薯可以缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

　　孕妇吃什么对身体好2.蜂蜜可以促进睡眠并预防便秘

蜂蜜

　　蜂蜜水具有安神的效果，还可以预防孕期便秘。孕期可能会因为一些原因心神不定，搞得多梦易醒、睡眠不香等不适，因此喝蜂蜜水可以改善孕妇的睡眠质量。另外，在水中加入几滴蜂蜜，可预防便秘及痔疮。

　　孕妇吃什么对身体好3.冬瓜和西瓜可以帮助消除下肢水肿

西瓜

　　冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。而西瓜则具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常使用可以排除孕妇体内多余水分，帮助消除下肢水肿。在孕晚期，由于静脉受压，很多女性都会出现足踝部水肿的情况。对于休息后水肿并未消失，而又没有其它异常情况的，称为妊娠水肿。

　　孕妇吃什么对身体好4.南瓜可以防治妊娠水肿和高血压

南瓜

　　南瓜可以促进肝肾细胞再生，对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。同时还有利于促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力。

　　孕妇吃什么对身体好5.富含VC果蔬可以预防先兆子痫

柠檬

　　专家建议孕妇多吃富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。妊娠24周左右，在高血压、蛋白尿基础上，出现头痛、眼花、恶心、呕吐、上腹不适等症状者称为先兆子痫。这种病会影响胎儿的安危。据调查显示，每天摄取VC较少的孕妇患上此病的几率是健康孕妇的2-4倍。