孕妇上火怎么办 孕妇上火吃什么食物好

　　现在秋季到了，天气比较干燥，孕妇稍不留神仍然会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。孕妇上火在怀孕期上火是不好的事情，还会影响胎儿的健康呢。现在，小编为您分享快速降火的方法，一起来看看吧!

　　首先，要在饮食上预防。孕妇可以多喝绿豆汤、菊花茶这些比较凉性的食物，切记要少吃辛辣、油炸、油腻的食物，可以多喝水，和吃一些容易消化的食物。另外，苦味食物具有很好的“去火”功效，所以孕妇可以适量吃一些如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。

　　其次，要有充足的睡眠时间。医生建议孕妇，每天晚上最好在23点前睡觉，因为23点到凌晨1点这段时间是气血回流到肝脏的时间，如果超过这个时间还不睡觉，则会容易导致肝火旺盛，再加上天气干燥的原因，孕妇就容易出现“该睡不睡，情绪烦躁”的情况。

　　育儿专家推荐的“去火”食物

　　牛奶。很多人会误认为牛奶是一种“上火”食物，孕妇喝多了会导致烦躁不安。其实不然，中医认为，牛奶性微寒，它具有滋阴和解热毒的功效，另外在牛奶中含有多达70%的水分，能很好地补充冬季人体因大量出汗而损失的水分。

　　草莓。

　　中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。所以，孕妇如果上火了，不妨可以试一下既可口又有效降火的草莓。