孕期怎么吃火锅最安全 孕妇吃火锅必知

　　相信火锅是绝大部分人都能吃且爱吃的美食了!尤其是在寒冷的冬季，亲朋好友一起吃上一顿热腾腾又美味的火锅!真的是美极了!那么，孕期怎么吃火锅最安全?孕妇吃火锅必知!一起来看看吧!

　　孕期怎么吃火锅最安全?孕妇吃火锅必知!

　　虽然孕妇在孕期是可以偶尔吃几次火锅的，但是在孕期吃火锅可是很有讲究的，不是你想吃就能吃!一定要讲究最安全最健康的吃火锅方法!

　　那么，孕妇在孕期怎么吃火锅最安全最健康呢?

　　1、自己做的火锅最健康

　　最推荐各位孕妇的火锅吃法还是自己动手，从买食材到完成火锅制作都有自己跟着，这样才能知道食材健不健康，而且也能很好避免一些食品添加剂，让自己吃火锅更健康更安全哦!

　　2、筷子要分开

　　自己吃东西的筷子和放石材的筷子要分开使用，不要用自己的筷子去夹生的食材，避免有病菌或者寄生虫感染的风险!

　　3、要防止火锅溅到自己

　　有些时候火锅可能过于高温或者汤水太多，就会有溅出来的危险，孕妇朋友们一定要注意，吃火锅时少放点汤水或者火候小一点。避免汤水烫伤自己。

　　4、多吃蔬菜

　　很多人觉得无肉不欢，我们建议各位孕妇朋友们还是要多吃蔬菜不要单纯吃肉，虽然多吃肉类也是有好处，但是只吃肉的话可能会导致三高的问题而且也容易出现营养不均衡，所以多吃蔬菜也是十分重要的哦!

孕期怎么吃火锅最安全?孕妇吃火锅必知（图片来自摄图网）

　　5、可以吃一些豆腐

　　豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

　　6、可以放一些生姜

　　生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，夏天吃火锅，有散火除热的作用。

　　7、可以放一些白莲

　　白莲不仅富含多种营养素，怎样避免吃火锅长胖，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。

　　8、吃完火锅后可以喝酸奶或者清茶

　　这不仅可解腻清口，而且还有清火作用，但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。

　　9、多吃水果辅助

　　一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止上火。

　　10、锅底要清淡

　　孕妇吃火锅时一定要选择比较清淡的锅底，过于辛辣、重口味、油腻的锅底还是不要吃为好。

　　11、煮菜一定要煮熟

　　这个是重中之重!不要贪图几分熟的肉更鲜美而不煮熟!因为你不知道肉里有没有没被杀死的寄生虫，所以一定要煮熟才能吃!

　　12、吃火锅不要吃太久

　　因为火锅食物若在锅里烧的时间过长，会导致营养成分损坏，并失去鲜味;而且还容易产生不好的成分，对胎儿和孕妇本身都不好。

　　各位孕妇朋友们，想吃火锅是没问题，一定要注意健康安全的吃法哦!

　　以上就是关于孕期怎么吃火锅最安全?孕妇吃火锅必知的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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