2020腊八到 腊八节孕妇吃什么好

　　腊八节，俗称“腊八” ，节期在每年农历十二月初八，主要流行于我国北方，腊八是佛教盛大的节日之一，这天是佛祖释迦牟尼成道之日，又称为“法宝节”、“佛成道节”、“成道会”等。那么，2020腊八到 腊八节孕妇吃什么好?一起来看看吧!

　　2020腊八到 腊八节孕妇吃什么好?

　　1、腊八粥

　　相信这是很多人都知道的腊八节传统美食!但是也有很多人会问，那么孕妇能吃腊八粥吗?对胎儿有影响吗?

　　孕妇是可以吃腊八粥的哦!腊八粥中含有米类、豆类、杂粮和干果，具有调理脾胃，补中益气等功效，对于孕期的准妈妈来说也是一道非常温补的食谱。而且孕妈咪肠胃功能比较弱，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，这个时期喝一些香糯软烂的腊八粥特别有利于孕妈咪自身的调理，充分的吸取热量和营养。

　　腊八粥中所含的粳米、糯米和薏米等对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。中医认为薏米具有健脾、补肺、清热、渗湿的功能，经常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有良效。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效。

　　腊八粥所含的黑米黑豆等对于孕妇来说也是非常营养的食材，中医认为，黑米能滋阴益肾，明目活血。黑豆蛋白质含量高，质量好，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、铁、胡萝卜素及B族维生素。

2020腊八到 腊八节孕妇吃什么好（图片来自摄图网）

　　但是孕妇吃腊八粥也要注意不要放以下食材：

　　(1)、薏仁

　　薏仁是一种寒性食物，同时会兴奋子宫，引起宫缩导致胎儿流产或早产，被列为孕妇忌食伤胎之物。在孕期特别是孕早期胎儿不稳定的情况下，要远离薏仁哦!

　　(2)、大麦

　　大麦芽有回乳的功效，所以孕妇和产妇要忌吃大麦。同时，大麦芽煮水会有催生落胎的作用。

　　2、腊八面

　　腊八面，即腊八节的节令食品。传统面食，流行于陕西关中地区，在陕西省渭北一带的澄城地区，腊八节一般是不喝粥的，每年的农历腊月初八早上，家家户户都要吃碗腊八面。

　　将豆类与菜系相结合，用核桃仁、芝麻、花生米、莲子、青菜、菠菜、黄花、木耳等同面条同煮，调成汤面，营养丰富，十分好吃。孕妇也是可以吃腊八面来庆祝腊八节的哦!

　　3、腊八饭

　　腊八饭也是很常见的食物，一般是糯米饭制成的，而且里面含有很多的营养元素，丰富多样。煮饭时，先煮腊肉，再放入海带、花生米，略煮后再放入米、豆腐干、白萝卜、白菜梗及调料，使其成熟一致。此饭配料丰富，味道鲜香，富有营养。

　　孕妇也可以品尝这一道美味佳肴!

　　孕妇腊八节要注意什么事项?

　　1、注意保暖

　　腊八节大部分地区比较寒冷，孕妇在腊八节的时候要注意好保暖措施，避免着凉影响正常妊娠。

　　2、注意食物健康

　　腊八节有一些传统食物比如研制蒜，豆腐等等，孕妇就尽量不要吃了，避免腌制食品对胎儿和自己有影响。

　　3、注意预防流感

　　腊八时节天气寒冷，可能也是流感多发期，所以孕妇一定要注意自己的人身安全，避免去人流量大的地方，注意通风透气，避免患流感。

　　4、补充营养

　　腊八节孕妇可以多补充所需营养，提高免疫力和体质，这样更不容易让自己患病，而且自己和胎儿也能一天天茁壮成长。

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