小雪到 孕妇吃什么对宝宝好

　　小雪是我国传统的二十四节气中其中一个节气，这标志着我国绝大部分地区可能开始降雪活动，还有标志着很多地区开始大幅度降温，进入寒冬的象征!那么，小雪到，孕妇吃什么对宝宝好?一起来看看吧!

　　小雪到，孕妇吃什么对宝宝好?

　　1、红糖

　　女人属阴在冬季往往会手脚冰凉，又大多数不爱运动，所以适当的喝红糖水是很好的选择，能缓解凉意驱逐寒气，使你的脸蛋红润光泽，使你在寒冷的冬天更添一分暖意，而且对胎儿也会有一定帮助哦。

　　红糖水有特定的适用人群。红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。

　　2、白萝卜

　　民间说法“多吃萝卜夏吃姜”，冬季孕妇吃白萝卜，可健脾养胃，益气安神，而且可以提高身体体格，预防各种疾病的发生，有益于孕妇和胎儿的健康。

　　孕妇可能会一定程度上缺乏锻炼，体内就会淤积过多的热量，而白萝卜有一定助消化，去咳化痰的功效，有这方面烦恼的孕妇可以多吃!便秘的孕妇一定要多吃哦!

小雪到，孕妇吃什么对宝宝好（图片来自摄图网）

　　3、羊肉

　　羊肉可能是冬天最补的肉类了，羊肉可以促进血液循环，改善脚寒宫寒，让身子热起来，孕妇吃了羊肉可以起到保暖护胎的功效，但是孕妇也要注意控制吃羊肉的分量哦!毕竟羊肉吃多了也容易上火!

　　4、牛肉

　　小雪节气后温度低，吃一些富含蛋白质以及其他营养成分的食物可以促进身体代谢，温暖身体，牛肉中含有蛋白质、维生素A、烟酸、镁元素、铁元素、钾元素、钠元素、硒元素、磷元素、锌元素、钙元素、胆固醇等营养成分，食用后有诸多补益作用。

　　5、鸽子汤

　　小雪的时候，天气暗沉，情绪郁结，身体能量损耗较大，对于食物的能量要求大，鸽子中含有蛋白质、维生素A、烟酸、镁元素、铁元素、钾元素、钠元素、磷元素、硒元素、钙元素、胆固醇等营养成分，食用后对身体有诸多补益作用。而且鸽子汤美味可口，是很多孕妇朋友热爱吃的食物。

　　6、橘子

　　金橘气味芳香，酸甜带橙皮油的香辣味，维生素C的含量丰富，还含有糖类、挥发油和金橘式等。吃食鲜果，可治消化不良，胃腹胀痛;金橘适量水煎服，每日服3次，还可治疗胃痛。糖腌金橘可开胃理气等。家栽一盆金橘，既可美化环境，又可赏花，还可品尝佳果，其乐无穷。

　　7、山药

　　冬吃山药大有益处，有“白色山药胜人参”的说法。中医认为其有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高，里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等。具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。

　　8、红薯

　　红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病，红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用。红薯还具有多种药用价值。红薯含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。

　　9、黑色食物

　　常见的比如像黑米，黑豆，黑荞麦等等，多吃这类型黑色食物不仅能快速补充热量能量，预防感冒，还能滋补肝肾，排毒泄火，保养肌肤等功效。

　　所以可以看出来，孕妇在小雪能吃的美食还是多种多样的呢!有你想吃的吗?

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