孕期吃什么让宝宝皮肤天生好 吹弹可破让人想捏

　　相信很多准宝妈宝爸都希望即将出生的小天使可以白白胖胖，肤白貌美的，所以就开始在怀孕期间给肚子里的宝宝准备丰富的营养基础，孕期吃什么让宝宝皮肤天生好?吹弹可破让人想捏

　　孕期吃什么让宝宝皮肤天生好

　　1、蔬菜类

　　西兰花

　　西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能大大提升宝宝皮肤的抗损伤基础和皮肤修复能力，有利于宝宝皮肤天生弹性十足。

　　胡萝卜

　　丰富的胡萝卜素有助于维持宝宝皮肤细胞组织的正常机能活跃、有效祛除宝宝皮肤皱纹，保持皮肤光滑润泽。

　　2、豆制品类

　　纯牛奶

　　它能极大改善宝宝皮肤细胞活性，有效延缓皮肤衰老、提升皮肤张力、根除细小皱纹等作用。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，让宝宝天生皮肤白嫩没有色斑。

　　3、水果类

　　水果中富含维生素,长期食用新鲜有益水果的孕妇，对宝宝大脑的发育很有帮助。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

　　猕猴桃

　　富含维生素C，可防止黑色素生成沉淀，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　西红柿

　　含有番茄红素，有助于平缓皱纹，使皮肤紧致光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

孕期吃什么让宝宝皮肤天生好（图片来自摄图网）

　　孕期吃什么让宝宝天生丽质

　　1、养发食物，让宝宝天生一头乌黑靓丽秀发

　　如果父母发质和发量不好，或有秃顶问题。孕期就可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使宝宝发质发量先天得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮，也不用这么担心以后秃顶问题啦。

　　2、“养眼”食物，让宝宝有鹰的眼睛

　　为了让宝宝有一双水汪汪的大眼睛，孕期可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜素还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视形成奠定基础。

　　3、美肤食物，让宝宝肤白貌美

　　如果父母肤色偏黑偏黄，孕期可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成沉淀，生下的宝宝皮肤天生光滑白嫩。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得白里透红，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　4、助长食物，让宝宝人均1米8

　　如果父母平均身高水平有限，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。

　　孕期吃什么让宝宝皮肤天生好?有一句话说：亡羊补牢为时未晚。如果父母一辈有一些不可挽回的问题所在，那么就可以努力通过后天营养补充来给自己的宝宝最好的一面。相信宝宝未来也会特别感谢你们哦!

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