孕妇食用酸菜鱼的优势 孕妇食用酸菜鱼注意事项

　　酸菜鱼酸辣开胃、开味道鲜美，所以很多人都很爱吃酸菜鱼，许多孕妇也不列外很喜欢它的口味，可是又怕酸菜鱼会不会对宝宝和自己有一定副作用。孕妇能吃酸菜鱼吗?孕妇食用酸菜鱼的优势?孕妇食用酸菜鱼注意事项有哪些?

　　其实，一般情况下，孕妇吃酸菜鱼是可以的，只是一定要少吃，毕竟其中的酸菜是腌制食品，不能过量食用。

　　孕妇食用酸菜鱼的优势

　　1、调理孕妇口味，缓解妊娠反应

　　孕妇适度食用酸菜鱼的话，酸菜鱼中酸中带辣的酷爽口感以及最后成汤的美味，会让处于妊娠时期食欲不振的孕妇胃口顿开，也起到一定调理胃口的作用，有利缓解孕妇妊娠期间的食欲不振问题。孕期适度吃点酸辣鱼有时候挺好的哦。

　　2、补充所需蛋白，保障胎儿身体发育

　　孕妇适度食用酸菜鱼的话，新鲜鱼肉中富含优质且量大的蛋白质，人体吸收率高达96%，能为孕妇提供良好的氨基酸等物质。而氨基酸是维持人体生长的必需营养成分，孕妇吸收充足的蛋白质，从而间接给宝宝提供更好更多的养分保障宝宝的正常健康发育。

孕妇食用酸菜鱼的优势（图片来自摄图网）

　　3、富含维生素D，促进胎儿骨骼健康

　　如果孕妇缺失维生素D，就会导致胎儿缺钙，影响胎儿的骨骼、牙齿等健康成长发育，还容易得先天性佝偻病。而孕妇适度食用酸菜鱼，能从新鲜鱼肉中吸收大量的维生素D，从而也是保障了孕妇对宝宝提供维生素D的一种保障，促进胎儿骨骼健康发育。

　　4、维生素A含量多，促进胎儿视力成形发育

　　孕妇适度食用酸菜鱼，可以从新鲜鱼肉中提炼脂溶性维生素A。不仅如此，新鲜鱼肉中还饱含不饱和脂肪酸，可以充分使孕妇胆固醇降低，帮助孕妇更好的摄入维生素A。维生素A是保证视力健康的重要营养物质。所以，孕妇适度食用酸菜鱼，不仅可以保护自身的视力，还可以促进宝宝视力基础稳固良好发展。

　　孕妇食用酸菜鱼注意事项

　　1、酸菜为腌制食品，不能过度食用

　　腌制食品都或多或少的含有亚硝酸盐，这种物质存在患癌的威胁，如果在怀孕期间过度食用，会增加孕妇和宝宝患癌的几率，影响正常的生育过程。所以，孕妇要适度食用酸菜鱼，不能多吃。

　　2、易导致泌尿系统结石

　　如果孕妇过度食用酸菜鱼，并且长期只食用酸菜鱼的话，就会导致体内的酸性元素过量，此时若孕妇体内维生素C再不足的话，就会孕妇导致泌尿系统发生结石现象，影响红细胞的供氧能力。如果孕妇组织缺氧，会出现头晕头痛、心慌等中毒症状，还会严重影响对宝宝的供氧情况，严重时会导致宝宝宫内缺氧的发生，所以孕妇不能过度食用酸菜鱼。

　　孕妇食用酸菜鱼的优势?孕妇食用酸菜鱼注意事项有哪些?孕妇吃酸菜鱼是可以的，只要适度食用对孕妇和宝宝都会有一定的益处。只是如果孕妇长期食用酸菜鱼，这样就很容易产生很多不好的并发症了。

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