孕期怎么避免脐带扭转 脐带扭转和睡姿有关吗

　　脐带扭转对胎儿和孕妈来说是比较危险的，很多人说脐带扭转跟睡姿有一定的关系，但是有没有科学依据呢?平时孕期怎么避免脐带扭转呢?脐带扭转和睡姿有关吗?今天就来揭秘一下!

　　宝宝脐带扭转是怎么回事

　　出现脐带扭转与胎儿活动有关，轻微的脐带扭转可能使传输给胎儿的血液流动受阻、流量变小，使胎儿无法获取足够的营养物质而导致胎儿过小，严重的脐带扭转则可能完全阻断血液的输送，脐带受损，也会危及胎儿的性命。

　　脐带扭转和睡姿有关吗

　　脐带扭转不是人为可以控制的，如果孕期没有病理情况对睡姿是没有固定要求的，只要自己感觉舒服就可以，对宝宝是没有影响的，只是在孕晚期不要长时间平睡，偶尔左侧卧位就可以了，所以说，脐带扭转和睡姿无关。

　　孕期怎么避免脐带扭转

　　1、及时做产检

　　产检对于孕妇来说非常重要，产检能够及时观察宝宝在肚子里面的状况，这也是目前观察胎儿脐带情况最直接有效的方式，根据宝宝的脐带的情况及时作出调整。

孕期怎么避免脐带扭转（图片来自摄图网）

　　2、适量的运动

　　虽然在孕期的时候准妈妈的行动非常不便，很多孕妇因为身体发生的变化长期躺在家不进行运动，这样也会增加胎儿脐带扭转的几率，因此，在孕期准妈妈的身体允许的情况下还需要进行适量的运动，准妈妈可以在平常的时候进行散步、瑜伽等运动，在运动的过程当中需要注意运动的力度，避免过度运动，以免造成胎儿脐带扭转的情况。

　　3、进行适当的胎教

　　很多孕妇在孕期的时候都会对胎儿进行胎教，不少人认为胎教是对宝宝最初的认知的教育，殊不知，胎教还能起到预防胎儿脐带扭转的作用，在孕期的时候选择适合的音乐有助于让胎儿安静下来，当宝宝处于安静的状态下就不会让脐带出现扭转的情况。

　　4、保证充足的睡眠

　　孕期保证充足的睡眠不仅对胎儿的发育起到良好的作用，也能保证准妈妈的身体处于健康舒适的状态，更能够起到预防胎儿脐带扭转的作用，只有准妈妈保持孕期充足的睡眠才能使宝宝躁动的情绪得到有效的安抚，从而减少脐带扭转的情况。

　　5、坚持数胎动

　　从怀孕28周起，准妈就要注意胎动变化，每天坚持数胎动。一旦发现胎动次数低于正常值，就要及时去医院。

　　6、尽量保持左侧睡姿

　　左侧卧位可以减轻子宫对准妈妈主动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量。

　　7、不要久坐

　　长时间坐着不活动，很容易影响全身的血液循环。骨盆受压迫使子宫血液循环不畅，不仅影响准妈妈自身，对胎宝宝也不好。

　　8、吸氧

　　如果脐血流值高的话，可以试试到附近的医院吸氧，每天吸氧1小时，可以缓解胸闷情况，对胎儿缺氧也有一定的改善。

　　孕期怎么避免脐带扭转?妈妈们在生活中多注意以上8点就好了，一般出现脐带扭转的情况就会少很多!

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